100 Gram Badem (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

100 gram kavrulmuş tuzlu badem, 575 kalori içermektedir. Yüksek protein ve sağlıklı yağlarla dolu olan bu besin, ideal bir atıştırmalık tercihidir. Karbonhidrat oranı ise düşük seviyededir. Porsiyon kontrolü ile besin değerlerini en iyi şekilde değerlendirin.

Pelinur Aydın

İçindekiler Göster

100 Gram Badem (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

100 gram kavrulmuş tuzlu badem, yaklaşık 600-650 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein ve sağlıklı yağ kaynağı olarak dikkat çeker; 100 gram bademde yaklaşık 20-25 gram protein ve 50 gram yağ bulunur. Karbonhidrat içeriği ise 20-25 gram civarındadır. Badem, E vitamini ve mineraller açısından zengindir, bu da onu besleyici bir atıştırmalık yapar. Ancak, fazla miktarda tuzlu tüketimde dikkatli olunmalıdır. Bademin sağlıklı yağları, kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak yer alması önerilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori607
Karbonhidrat19.3
Protein21.2
Yağ54.1
Lif10.3
Kolesterol0
Sodyum498
Potasyum713
Kalsiyum268
Demir3.73
Vitamin A1
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Az Yağlı Kabak Mücveri Kaç Kalori?

100 gram az yağlı kabak mücveri, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek seçeneği olarak düşük kalori sunar. İçeriğinde yaklaşık 70-90 kalori bulunur. Besin değeri açısından zengin olan bu mücver, 3-4 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat...

100 Gram Arpacık Soğanı Kaç Kalori?

100 gram arpacık soğanı yaklaşık olarak 40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde sağlıklı diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. Arpacık soğanı, 1 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram yağ içermektedir. Lif açısından zengin...

100 Gram Baharatlı Fırında Mantar Kaç Kalori?

100 gram baharatlı fırında mantar, yaklaşık 30-50 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalori içeriği ile diyet dostudur. Besin değeri açısından zengin olan mantarlar, 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içerir....

100 Gram Bakla Kaç Kalori?

100 gram bakla, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra zengin protein içeriği ile de dikkat çeker. Yaklaşık 5-7 gram protein barındıran bakla, bitkisel protein kaynakları arasında önemli bir...
Meyveler & Sebzeler