100 Gram Bamya (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş bamya, sağlıklı bir besin seçeneği olarak sadece 33 kalori içerir. Bu lezzetli sebze, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile besin değeri açısından zengin bir porsiyon sunar. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmak için bamya mükemmel bir tercihtir!

Canberk Uçar

İçindekiler Göster

100 Gram Bamya (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş bamya, yaklaşık 33 kalori içermektedir. Düşük kalorisi ile diyet dostu bir sebze olan bamya, lif açısından zengindir ve sindirimi destekler. Ayrıca, 100 gram bamya, ortalama 2 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram yağ içerir. Bu besin profili, bamyanın sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek tarifi için ideal bir seçenek olduğunu gösterir. Bamya, vitamin ve mineral bakımından da zengindir, bu da onu dengeli bir beslenme için mükemmel bir yardımcı yapar. Hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif arayanlar için bamya vazgeçilmezdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori22
Karbonhidrat4.5
Protein1.9
Yağ0.2
Lif2.5
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum238
Kalsiyum89
Demir1.13
Vitamin A70
Vitamin C20
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Ballı Elma Kompostosu Kaç Kalori?

100 Gram Ballı Elma Kompostosu Kaç Kalori? **100 Gram Ballı Elma Kompostosu Kaç Kalori?** 100 gram ballı elma kompostosu, ortalama 70-90 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, özellikle diyetlerde tercih edilen sağlıklı bir seçenek olarak öne...

100 Gram Bakla Kaç Kalori?

100 gram bakla, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra zengin protein içeriği ile de dikkat çeker. Yaklaşık 5-7 gram protein barındıran bakla, bitkisel protein kaynakları arasında önemli bir...

100 Gram Bağırsak Dostu Raw Bar Kaç Kalori?

100 gram bağırsak dostu raw bar, genellikle 300-400 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değeri açısından zengin olan bu atıştırmalık, ortalama 10-15 gram protein, 25-35 gram karbonhidrat ve 15-20 gram sağlıklı yağ içermektedir. Lif açısından...

100 Gram Beyaz Lahana Kaç Kalori?

100 gram beyaz lahana, yaklaşık 25 kalori içerir. Düşük kalori değeri ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, zengin besin içeriğiyle de dikkat çeker. Beyaz lahananın protein miktarı 1.3 gram, karbonhidrat oranı ise 5.8 gramdır....
Meyveler & Sebzeler