1 Porsiyon (Orta) Pırasa (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dondurulmuş pırasa kaç kalori? 100 gram pırasa, yaklaşık 30 kalori içerir. Pırasa, düşük yağ ve karbonhidrat içeriği ile zengin bir protein kaynağıdır. Besin değerleriyle sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi! Detaylar için tıklayın!

Perihan Özdemir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Pırasa (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dondurulmuş pırasa, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Düşük kalori değeri sebebiyle diyetlerde sıkça tercih edilir. Pırasa, lif açısından zengindir ve sindirim sistemini destekler. 100 gram pırasa, ortalama 2 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 0.3 gram yağ içermektedir. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Dondurulmuş pırasanın lezzeti ve besin değeri, taze pırasaya yakındır; bu nedenle sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Dondurulmuş pırasa, çorba, salata ve ana yemeklerde rahatlıkla kullanılabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori46.5
Karbonhidrat11.25
Protein1.95
Yağ0.3
Lif1.8
Kolesterol0.0
Sodyum52.5
Potasyum360.0
Kalsiyum54.0
Demir11.4
Vitamin A415.5
Vitamin C177.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Karnabahar Graten Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli karnabahar graten, ortalama 200-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, karnabaharın besleyici özelliklerini peynir ile birleştirerek hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek sunar. 1 porsiyon, yaklaşık 10-15 gram protein, 15-25 gram...

1 Porsiyon (Orta) Penguen Mısır Konserve Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon Penguen mısır konservesi, ortalama 70-100 kalori içerir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklere eklemek için ideal bir seçenektir. Mısır konservesi, yaklaşık 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve düşük...

1 Porsiyon (Orta) Sebze Ve Meyve Suyu Çeşitleri (Düşük Sodyumlu) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) düşük sodyumlu sebze ve meyve suyu, genellikle 50-100 kalori arasında değişmektedir. Bu besin değeri, sebze ve meyve türüne göre farklılık gösterir. Genellikle, 1 porsiyon sebze ve meyve suyu 1-2 gram protein, 10-20...

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Baget Haşlama Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli baget haşlama, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, düşük yağ içeriğiyle ideal bir protein kaynağıdır ve genellikle 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 15-20 gram civarındadır, bu da enerji...
Meyveler & Sebzeler