1 Porsiyon (Orta) Peynirli Karnabahar Graten Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon peynirli karnabahar graten, yaklaşık 300-350 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar sunarak besin değeri açısından zengin bir seçenek oluşturur. 100 gram porsiyonda dengeli bir beslenme için ideal!

Vuslat Acar

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Karnabahar Graten Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli karnabahar graten, ortalama 200-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, karnabaharın besleyici özelliklerini peynir ile birleştirerek hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek sunar. 1 porsiyon, yaklaşık 10-15 gram protein, 15-25 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir tercih oluşturur. Peynirli karnabahar graten, sağlıklı beslenmeyi hedefleyenler için hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir alternatif sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori306.0
Karbonhidrat20.4
Protein15.3
Yağ17.85
Lif5.1
Kolesterol51.0
Sodyum892.5
Potasyum510.0
Kalsiyum382.5
Demir1.27
Vitamin A637.5
Vitamin C76.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı İlkbahar_yaz Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) meyve karışımının kalori değeri genellikle 60-90 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli karışım, özellikle yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Besin değerleri açısından zengin olan meyve karışımları, düşük protein (yaklaşık 1...

1 Porsiyon (Orta) Mango Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) mango, yaklaşık 150 kalori içermektedir. Bu tropikal meyve, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. Mango, 0,8 gram protein, 35 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,6 gram yağ barındırarak...

1 Porsiyon (Orta) Pırasa (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dondurulmuş pırasa, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Düşük kalori değeri sebebiyle diyetlerde sıkça tercih edilir. Pırasa, lif açısından zengindir ve sindirim sistemini destekler. 100 gram pırasa, ortalama 2 gram protein, 9 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Sebze Ve Meyve Suyu Çeşitleri (Düşük Sodyumlu) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) düşük sodyumlu sebze ve meyve suyu, genellikle 50-100 kalori arasında değişmektedir. Bu besin değeri, sebze ve meyve türüne göre farklılık gösterir. Genellikle, 1 porsiyon sebze ve meyve suyu 1-2 gram protein, 10-20...
Meyveler & Sebzeler