1 Porsiyon (Orta) Ispanak Püresi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanak püresi, sağlıklı bir seçenek olarak yalnızca 30-40 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 2-3 gram protein, 5-6 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ ile dengeli bir öğün sunar. Ispanak püresi hakkında daha fazla bilgi için tıklayın!

Volkaner Yurt

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Ispanak Püresi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanak püresi, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Bu besin değeri, ıspanakın düşük kalorili yapısının yanı sıra zengin besin içeriği ile dikkat çeker. Ispanak püresi, 2-3 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve yalnızca 1-2 gram yağ barındırır. Lif açısından zengin olan bu pürede, A ve C vitaminleri ile demir ve kalsiyum gibi mineraller bulunur. Sağlıklı bir malzeme olarak, ıspanak püresi, diyetinize lezzet katarken aynı zamanda besin değerini artırır. Düşük kalori alımı için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori269.8
Karbonhidrat18.43
Protein4.56
Yağ5.32
Lif3.8
Kolesterol0.0
Sodyum169.67
Potasyum900.03
Kalsiyum209.38
Demir5.51
Vitamin A1105.8
Vitamin C69.54
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Güveçte Pastırmalı Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon güveçte pastırmalı kuru fasulye, yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır; bir porsiyonda 20-25 gram protein bulundurur. Ayrıca, 45-50 gram karbonhidrat ile enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı...

1 Porsiyon (Orta) Göbek Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) göbek salata, ortalama olarak 15-30 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Göbek salata, lif açısından zengin olup sindirimi desteklerken, genellikle düşük protein, karbonhidrat ve yağ...

1 Porsiyon (Orta) Kabak Mücver Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kabak mücver, genellikle 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, zengin besin değeri ile bilinir. İçeriğindeki kabak, düşük kalori ile birlikte yüksek lif ve vitamin sağlar. Protein açısından da zengin olan mücver,...

1 Porsiyon (Orta) Kabak Tarator Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kabak tarator, yaklaşık 100-150 kalori içerir. Bu lezzetli ve sağlıklı mezede, kabak ve yoğurt gibi besinlerin birleşimi sayesinde düşük kalorili bir alternatif sunulur. Kabak, zengin lif içeriği ile sindirimi destekler. Ayrıca, 1...
Meyveler & Sebzeler