1 Porsiyon Demirhindi Hurması Kaç Kalori?

1 porsiyon demirhindi hurması kaç kalori? Bu besin kaynağının besin değerleri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında detaylı bilgiler edinin. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için demirhindi hurmasının 100 gramı kaç kalori? Keşfedin!

Taner Özkan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon Demirhindi Hurması Kaç Kalori?

Demirhindi hurması, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır ve 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) demirhindi hurması yaklaşık 270-300 kalori içerir. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 1 porsiyon demirhindi hurmasında 2-3 gram protein, 70-75 gram karbonhidrat ve düşük miktarda yağ bulunur. Demirhindi hurması, vitamin ve mineral açısından da zengindir; özellikle C vitamini ve potasyum içeriği ile dikkat çeker. Sağlıklı beslenme programınıza dahil edebileceğiniz bu besin, enerji verici özellikleri ile gün boyu dinç kalmanıza yardımcı olur.

Besin Değeri1 Porsiyon
Kalori119.5
Karbonhidrat31.25
Protein1.4
Yağ0.3
Lif2.55
Kolesterol0.0
Sodyum14.0
Potasyum314.0
Kalsiyum37.0
Demir1.4
Vitamin A15.0
Vitamin C1.75
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon Aronya Kaç Kalori?

Aronya, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir meyvedir. 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) aronya, ortalama 50-60 kalori içermektedir. Bu meyve, antioksidan zenginliği ile bilinir ve vücut sağlığına birçok fayda sağlar. Aronya, 1 gram protein,...

1 Porsiyon Acur Kaç Kalori?

Acur, sağlıklı beslenme için mükemmel bir sebzedir ve 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) acur, sadece 16 kalori içermektedir. Düşük kalorili yapısıyla diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. Acur, 1 gram protein, 3.5 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç...

1 Porsiyon Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

1 porsiyon haşlanmış patates, genellikle 130-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olan haşlanmış patates, ortalama 30 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, 2 gram kadar protein bulundurarak, dengeli bir...

1 Porsiyon Pişmiş Lahana Turşusu Kaç Kalori?

1 porsiyon pişmiş lahana turşusu, ortalama 30-50 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan lahana turşusu, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek sağlarken, tok kalmanıza da yardımcı olur. 1 porsiyon turşuda yaklaşık 2 gram...
Meyveler & Sebzeler