1 Porsiyon Aronya Kaç Kalori?

Aronya, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. 1 porsiyon aronyada yaklaşık 50 kalori, 1 gram protein, 14 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ bulunur. Aronya hakkında detaylı bilgi için hemen keşfedin!

Pelinur Aydın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon Aronya Kaç Kalori?

Aronya, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir meyvedir. 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) aronya, ortalama 50-60 kalori içermektedir. Bu meyve, antioksidan zenginliği ile bilinir ve vücut sağlığına birçok fayda sağlar. Aronya, 1 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ içerir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. Aronya'yı diyetinize ekleyerek sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturabilir, besin değerinizi artırabilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alan aronya, lezzetli ve besleyici bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon
Kalori71.02
Karbonhidrat14.51
Protein2.12
Yağ0.76
Lif8.01
Kolesterol0.0
Sodyum1.51
Potasyum158.66
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon Acur Kaç Kalori?

Acur, sağlıklı beslenme için mükemmel bir sebzedir ve 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) acur, sadece 16 kalori içermektedir. Düşük kalorili yapısıyla diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. Acur, 1 gram protein, 3.5 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç...

1 Porsiyon (Orta) Şıhıl Mahşi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Şıhıl Mahşi yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu geleneksel yemek, genellikle et ve sebzelerle hazırlanarak zengin bir besin değeri sunar. Ortalama olarak, bir porsiyonda 15-20 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram...

1 Porsiyon Demirhindi Hurması Kaç Kalori?

Demirhindi hurması, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır ve 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) demirhindi hurması yaklaşık 270-300 kalori içerir. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 1 porsiyon demirhindi hurmasında 2-3...

1 Porsiyon Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

1 porsiyon haşlanmış patates, genellikle 130-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olan haşlanmış patates, ortalama 30 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, 2 gram kadar protein bulundurarak, dengeli bir...
Meyveler & Sebzeler