1 Porsiyon (Orta) Şıhıl Mahşi Kaç Kalori?

Orta boy bir ıshıl mahşi porsiyonu yaklaşık 300-350 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 20 gram protein, 35 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ içerir. Sağlıklı bir beslenme için şıhıl mahşi mükemmel bir seçenek! Daha fazla bilgi için makalemizi okuyun.

İsmihan Çelik

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Şıhıl Mahşi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Şıhıl Mahşi yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu geleneksel yemek, genellikle et ve sebzelerle hazırlanarak zengin bir besin değeri sunar. Ortalama olarak, bir porsiyonda 15-20 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunmaktadır. Şıhıl Mahşi, lif açısından da zengindir, bu sayede sindirim sistemine katkı sağlar. Sağlıklı bir öğün olarak tercih edilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi, dengeli bir beslenme için önemlidir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmak için bu lezzetli yemeği ara sıra menünüze ekleyebilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori429.0
Karbonhidrat14.82
Protein22.62
Yağ30.81
Lif4.68
Kolesterol52.26
Sodyum296.79
Potasyum1013.61
Kalsiyum132.21
Demir5.93
Vitamin A335.79
Vitamin C54.21
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabaklı Puding Kaç Kalori?

Şekersiz balkabaklı puding, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi olarak karşımıza çıkıyor. Orta boy bir porsiyon bu lezzetli tatlı, yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Balkabağı, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı ile besin değeri açısından zengindir. Her...

1 Porsiyon (Orta) Şeftali Kompostosu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) şeftali kompostosu, genellikle 100-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli tatlı, doğal şekerler içeriği sayesinde tatlı bir alternatif sunarken, 1-2 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir. Şeftalilerin...

1 Porsiyon Acur Kaç Kalori?

Acur, sağlıklı beslenme için mükemmel bir sebzedir ve 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) acur, sadece 16 kalori içermektedir. Düşük kalorili yapısıyla diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. Acur, 1 gram protein, 3.5 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç...

1 Porsiyon Aronya Kaç Kalori?

Aronya, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir meyvedir. 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) aronya, ortalama 50-60 kalori içermektedir. Bu meyve, antioksidan zenginliği ile bilinir ve vücut sağlığına birçok fayda sağlar. Aronya, 1 gram protein,...
Meyveler & Sebzeler