1 Porsiyon Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

1 porsiyon haşlanmış patates, yaklaşık 130 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli sebze, 30 gram karbonhidrat, 3 gram protein ve 0.2 gram yağ bulundurur. Sağlıklı bir atıştırmalık ya da yemek için ideal tercih! Porsiyon başına besin değerlerini öğrenin.

Deren Polat

İçindekiler Göster

1 Porsiyon Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

1 porsiyon haşlanmış patates, genellikle 130-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olan haşlanmış patates, ortalama 30 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, 2 gram kadar protein bulundurarak, dengeli bir besin değeri sunar. Lif zenginliği ile sindirim sistemine de fayda sağlayan bu besin, vitamin C ve B6 gibi önemli besin maddelerini barındırır. Diyetinizde yer vermek, hem lezzetli bir seçenek sunar hem de sağlıklı bir enerji kaynağı olarak öne çıkar.

Besin Değeri1 Porsiyon
Kalori87.0
Karbonhidrat18.4
Protein2.3
Yağ0.1
Lif1.8
Kolesterol0.0
Sodyum4.0
Potasyum416.0
Kalsiyum0.0
Demir1.1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon Demirhindi Hurması Kaç Kalori?

Demirhindi hurması, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır ve 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) demirhindi hurması yaklaşık 270-300 kalori içerir. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 1 porsiyon demirhindi hurmasında 2-3...

1 Porsiyon Aronya Kaç Kalori?

Aronya, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir meyvedir. 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) aronya, ortalama 50-60 kalori içermektedir. Bu meyve, antioksidan zenginliği ile bilinir ve vücut sağlığına birçok fayda sağlar. Aronya, 1 gram protein,...

1 Porsiyon Pişmiş Lahana Turşusu Kaç Kalori?

1 porsiyon pişmiş lahana turşusu, ortalama 30-50 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan lahana turşusu, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek sağlarken, tok kalmanıza da yardımcı olur. 1 porsiyon turşuda yaklaşık 2 gram...

1 Rulo Havuçlu Suşi Kaç Kalori?

1 rulo havuçlu suşi, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu suşi türü, 5-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 2-5 gram yağ içermektedir. Havuç, A vitamini ve lif...
Meyveler & Sebzeler