Tarhana (K.Maraş Tarzı, Kuru) Kaç Kalori?

Tarhana (K.Maraş Tarzı, Kuru) besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gramında yaklaşık olarak 350 kalori, 12 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ içerir. Porsiyon başına kalori alımınızı kontrol ederek sağlıklı bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.

Mahmut Kılıçaslan

İçindekiler Göster

Tarhana (K.Maraş Tarzı, Kuru) Kaç Kalori?

K.Maraş tarzı kuru tarhana, besleyici özellikleri ve enerjisiyle dikkat çeken bir geleneksel besindir. 100 gram kuru tarhana yaklaşık 350-400 kalori içerir, bu da onu yüksek enerji veren bir seçenek haline getirir. İçeriğinde ortalama 13-15 gram protein, 70-75 gram karbonhidrat ve 2-3 gram yağ bulunur. Zengin besin değeri sayesinde, tarhana hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de lezzetli bir öğün alternatifi sunar. Özellikle kış aylarında sıcak çorba olarak tercih edilen tarhana, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmak için tarhanayı diyetinize dahil edebilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori348
Karbonhidrat66.5
Protein13
Yağ2.2
Lif5.1
Kolesterol0
Sodyum1357
Potasyum435
Kalsiyum249
Demir3.72
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Tam Undan Makarna Çeşitleri (Yumurtalı) Kaç Kalori?

Tam undan yapılan yumurtalı makarna, sağlıklı beslenme tercih edenler için harika bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık 350-370 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, tam buğday ununun sağladığı lif, sindirim sistemini...

Tam Buğday Unlu Simit Kaç Kalori?

Tam buğday unlu simit, lezzeti ve besin değeri ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkıyor. Ortalama 100 gram tam buğday unlu simit, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu besin, lif açısından zengin olduğundan sindirim sistemine fayda sağlar....

Tat Basmati Pirinç Kaç Kalori?

Tat Basmati Pirinç, sağlıklı beslenme tercih edenler için ideal bir seçenek sunar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 360 kalori içeren bu değerli pirinç türü, düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker. 100 gramında yaklaşık 8 gram protein ve...

Tat Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Tat yeşil mercimek, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gramlık bir porsiyonda ortalama 120 kalori içeren bu besin, yüksek protein oranıyla dikkat çeker; yaklaşık 9 gram protein sağlar. Ayrıca, düşük yağ içeriğiyle (yaklaşık 0.4 gram)...
Kuru Gıdalar