Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur, sağlıklı beslenme için harika bir seçenek! 100 gram bulgur, yaklaşık 110 kalori içerir. Zengin protein, karbonhidrat ve düşük yağ oranıyla, porsiyon kontrolü yapanlar için ideal bir besin. Besin değerleri ve sağlık faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin!

Gülce Arslan

İçindekiler Göster

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yer tutar. 100 gram bulgur, ortalama 120 kalori içerir. Bu besin maddesi, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken, aynı zamanda 12 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ barındırır. Ayrıca, bulgur yüksek protein içeriği ile de dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 4 gram protein bulunur. Düşük kalorisi ve yüksek besin değeri ile bulgur, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir seçenektir. Sağlıklı tariflerde yer vermeniz için mükemmel bir alternatiftir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori342
Karbonhidrat75.9
Protein12.3
Yağ1.3
Lif18.3
Kolesterol0
Sodyum17
Potasyum410
Kalsiyum35
Demir2.5
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Bulgur Aşı Çorbası Kaç Kalori?

Bulgur Aşı çorbası, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek arayanlar için ideal bir yemek. 1 kase bulgur aşı çorbası yaklaşık 150-200 kalori içerir. Zengin besin değerleri ile dikkat çeker; ortalama 6-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat...

Buhara Pilavı Kaç Kalori?

Buhara pilavı, zengin lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken bir yemektir. 100 gram buhara pilavı yaklaşık 130-150 kalori içerir. İçeriğinde bulgur veya pirinç kullanılması durumuna göre kalori miktarı değişiklik gösterebilir. Karbonhidrat açısından zengin olan...

Buğday (Aşurelik) Kaç Kalori?

Buğday (aşurelik) besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir. 100 gram buğday, yaklaşık 340 kalori içermektedir. Yüksek miktarda karbonhidrat barındırırken, protein içeriği de dikkate değerdir; 100 gramda ortalama 13 gram protein bulunmaktadır. Yağ oranı ise...

Buğday Unu Kaç Kalori?

Buğday unu, popüler bir temel gıda maddesi olup 100 gramında ortalama 364 kalori barındırır. Besin değeri açısından zengindir; 100 gram buğday ununda yaklaşık 10 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur. Yüksek...
Kuru Gıdalar