Buğday Unu Kaç Kalori?

Buğday unu, 100 gramında ortalama 364 kalori içeren besleyici bir gıda maddesidir. 10 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ barındıran bu un, çeşitli tariflerde kullanılır. Porsiyon hesaplamaları ile besin değerlerini kolayca takip edebilirsiniz.

Zümra Nur Çelik

İçindekiler Göster

Buğday Unu Kaç Kalori?

Buğday unu, popüler bir temel gıda maddesi olup 100 gramında ortalama 364 kalori barındırır. Besin değeri açısından zengindir; 100 gram buğday ununda yaklaşık 10 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur. Yüksek karbonhidrat içeriği, enerji sağlarken, protein bileşeni kas gelişimine katkıda bulunur. Düşük yağ oranı sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen buğday unu, ekmek, pasta ve diğer unlu mamullerin temel bileşenidir. Sağlıklı bir beslenme için buğday ununu dengeli miktarlarda tüketmek önemlidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori364
Karbonhidrat76.3
Protein10.3
Yağ1
Lif2.7
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum108
Kalsiyum15
Demir1.54
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Buğday (Aşurelik) Kaç Kalori?

Buğday (aşurelik) besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir. 100 gram buğday, yaklaşık 340 kalori içermektedir. Yüksek miktarda karbonhidrat barındırırken, protein içeriği de dikkate değerdir; 100 gramda ortalama 13 gram protein bulunmaktadır. Yağ oranı ise...

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yer tutar. 100 gram bulgur, ortalama 120 kalori içerir. Bu besin maddesi, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken, aynı zamanda 12 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ...

Dardanel Fit Bombay Fasulye Pilaki Kaç Kalori?

Dardanel Fit Bombay Fasulye Pilaki, lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken sağlıklı bir atıştırmalıktır. 100 gramında yaklaşık 100-120 kalori barındıran bu ürün, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir. İçerdiği protein miktarı 6-8 gram...

Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği Kaç Kalori?

Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenek sunar. Her diliminde yaklaşık 70-80 kalori bulunur. Bu ekmek, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olurken, 3-4 gram protein ile kas...
Kuru Gıdalar