Buğday (Aşurelik) Kaç Kalori?

Buğday (aşurelik) besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir. 100 gramında ortalama 340 kalori barındıran bu besin, 13 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ içerir. Porsiyonunuza göre kalori ve besin değerlerini hesaplayarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.

Oya Karabulut

İçindekiler Göster

Buğday (Aşurelik) Kaç Kalori?

Buğday (aşurelik) besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir. 100 gram buğday, yaklaşık 340 kalori içermektedir. Yüksek miktarda karbonhidrat barındırırken, protein içeriği de dikkate değerdir; 100 gramda ortalama 13 gram protein bulunmaktadır. Yağ oranı ise oldukça düşüktür, genellikle 2 gram civarındadır. Aşurelik buğday, lif açısından da zengindir ve sindirim sağlığını destekler. Bu nedenle, dengeli bir diyetin parçası olarak buğdayı tüketmek, enerji seviyenizi yükseltirken sağlıklı beslenmenize katkı sağlar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori340
Karbonhidrat71
Protein13
Yağ2
Lif10.7
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum363
Kalsiyum34
Demir3.2
Vitamin A9
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yer tutar. 100 gram bulgur, ortalama 120 kalori içerir. Bu besin maddesi, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken, aynı zamanda 12 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ...

Bulgur Aşı Çorbası Kaç Kalori?

Bulgur Aşı çorbası, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek arayanlar için ideal bir yemek. 1 kase bulgur aşı çorbası yaklaşık 150-200 kalori içerir. Zengin besin değerleri ile dikkat çeker; ortalama 6-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat...

Buğday Unu Kaç Kalori?

Buğday unu, popüler bir temel gıda maddesi olup 100 gramında ortalama 364 kalori barındırır. Besin değeri açısından zengindir; 100 gram buğday ununda yaklaşık 10 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur. Yüksek...

Dardanel Fit Bombay Fasulye Pilaki Kaç Kalori?

Dardanel Fit Bombay Fasulye Pilaki, lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken sağlıklı bir atıştırmalıktır. 100 gramında yaklaşık 100-120 kalori barındıran bu ürün, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir. İçerdiği protein miktarı 6-8 gram...
Kuru Gıdalar