Kaygana Kaç Kalori?

Kaygana, besin değerleriyle dolu bir lezzet! 100 gram kaygana, ortalama 250 kalori içerir. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Porsiyonunuza göre kalori hesabınızı yaparak sağlıklı beslenin!

Kaan Alp Demir

İçindekiler Göster

Kaygana Kaç Kalori?

Kaygana, Türk mutfağının lezzetli bir omlet çeşididir ve genellikle kahvaltılarda tercih edilir. Ortalama bir kaygana, 100 gramda yaklaşık 150-200 kalori içerir. İçeriğinde protein oranı yüksek olup, yaklaşık 6-8 gram protein sunar. Karbonhidrat değeri ise 10-15 gram civarındadır. Yağ oranı, kullanılan malzemelere bağlı olarak 10-15 gram arasında değişiklik gösterir. Kaygana, besleyici içeriğiyle enerji verici bir seçenek olup, sağlıklı bir kahvaltı için ideal bir tercihtir. Besin değerleriyle dolu bu lezzeti denemek için sabırsızlanacaksınız!

Besin Değeri100 Gram
Kalori165
Karbonhidrat12
Protein8.5
Yağ9
Lif0.5
Kolesterol180
Sodyum450
Potasyum150
Kalsiyum60
Demir1.2
Vitamin A450
Vitamin C1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

Kavurmalı Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kavurmalı kaşarlı pide, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Yaklaşık 100 gramlık bir porsiyonu ortalama 300-350 kalori içermektedir. Bu besin, zengin protein kaynağı olan kavurma ile birlikte kaşar peynirinin sağladığı...

Kavun Reçeli Kaç Kalori?

Kavun reçeli, tatlı ve lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkat çekicidir. 100 gram kavun reçeli ortalama olarak 250-300 kalori içerir. Bu reçel, genellikle yüksek miktarda karbonhidrat içerirken, protein ve yağ...

Kayısı Tatlısı Kaç Kalori?

Kayısı tatlısı, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalıktır. 100 gram kayısı tatlısı ortalama olarak 120-150 kalori içerir. Bu tatlı, yaklaşık 0.5-2 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 0.1-1 gram yağ sağlar. Kayısı, bol miktarda...

Kaşar Peynirli Jambonlu Kruvasan Kaç Kalori?

Kaşar peynirli jambonlu kruvasan, hem lezzetli hem de doyurucu bir atıştırmalık seçeneğidir. Ortalama bir kaşar peynirli jambonlu kruvasan, 300-400 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde yaklaşık 12-15 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ...
Kahvaltılıklar