1 Porsiyon (Orta) Sigara Böreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sigara böreği, 200-250 kalori arasında enerji sağlar. Besin değeri olarak, ortalama 5-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, sigara böreği ideal bir seçenek olabilir!

Onat Çalışkan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sigara Böreği Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) sigara böreği, ortalama 150-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, genellikle un, beyaz peynir, patates veya kıyma ile hazırlanır. Besin değerleri açısından, sigara böreği 4-6 gram protein, 15-20 gram yağ ve 20-30 gram karbonhidrat sağlayabilir. Yağ oranı, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterse de, genellikle kızartma yöntemi ile hazırlandığı için yağ içeriği yüksektir. Sigara böreği, lezzetli bir aperatif olmasının yanı sıra, dengeli bir beslenme planında dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori186.91
Karbonhidrat20.43
Protein5.71
Yağ9.08
Lif1.26
Kolesterol7.39
Sodyum657.67
Potasyum79.27
Kalsiyum87.51
Demir0.69
Vitamin A50.18
Vitamin C3.73
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Ricotta Peynirli Çilekli Cheesecake Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon Ricotta peynirli çilekli cheesecake, genellikle 250-350 kalori aralığında yer alır. Bu lezzetli tatlı, zengin protein içeriği sayesinde (ortalama 8-12 gram) size besleyici bir alternatif sunar. Karbonhidrat miktarı ise 30-40 gram civarında...

1 Porsiyon (Orta) Renkli Meyveli Yoğurt Bar Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) renkli meyveli yoğurt bar, 150-200 kalori aralığında enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, yaklaşık 4-6 gram protein içerir, bu da kas onarımına ve tokluk hissine katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği 25-30 gram civarındadır, bu...

1 Porsiyon (Orta) Sosisli Poğaça Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sosisli poğaça, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, genellikle 10-12 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ barındırır. Sosisli poğaçalar, yumuşak hamuru ve içindeki sosis sayesinde keyifli bir lezzet...

1 Porsiyon (Orta) Soya Kıymalı Tepsi Böreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) soya kıymalı tepsi böreği, yaklaşık 250-300 kalori aralığında bir enerji sağlar. Bu lezzetli börek, bitkisel protein kaynağı olan soya kıyması ile zenginleştirilmiş olup, 15-20 gram protein içermektedir. Karbonhidrat içeriği yaklaşık 30-35 gram...
Kahvaltılıklar