1 Köfte Kadar Katleta Pa Çukotky (Patates Püresi Üzerinde Et) Kaç Kalori?

1 köfte kadar Katleta Pa Çukotky (patates püresi üzerinde et) kaç kalori? Besin değeri analiziyle birlikte protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını keşfedin. Porsiyon başına gram değerlerini öğrenin ve sağlıklı beslenme için doğru tercihi yapın!

Tuğsem Bayrak

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Katleta Pa Çukotky (Patates Püresi Üzerinde Et) Kaç Kalori?

1 köfte kadar "katleta pa çukotky" (patates püresi üzerinde et) yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir ve 15-20 gram protein sağlar, böylece kas gelişimini destekler. İçeriğindeki yağ oranı, kullanılan etin türüne göre değişiklik gösterse de genellikle 15-20 gram arasında olup, sağlıklı yağ kaynakları tercih edildiğinde daha faydalı hale gelir. Karbonhidrat içeriği ise patates püresinden kaynaklı olarak 30-35 gram civarındadır. Dengeli bir beslenme için bu yemeği sebzelerle zenginleştirerek tüketmek faydalı olacaktır.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori21.09
Karbonhidrat1.6
Protein1.37
Yağ1.03
Lif0.21
Kolesterol5.13
Sodyum43.32
Potasyum39.9
Kalsiyum3.42
Demir0.17
Vitamin A13.68
Vitamin C0.91
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Köfte Kadar İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş istiridye, ortalama olarak 50-70 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken istiridye, sağlıklı bir protein kaynağıdır; yaklaşık 7-9 gram protein barındırır. İçeriğinde karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, genellikle 2 gram civarındadır....

1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balık, genellikle 100-150 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu besin kaynağı, yüksek kaliteli protein içeriği ile öne çıkar; ortalama 20-25 gram protein barındırır. Ayrıca, balık sağlıklı yağlar (özellikle omega-3 yağ...

1 Köfte Kadar Kırmızı ve Beyaz Et (Karışık) Kaç Kalori?

1 köfte kadar kırmızı ve beyaz et (karışık) yaklaşık olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle sporcular ve sağlıklı beslenme hedefleyenler için ideal bir seçenektir. 100 gram köfte, genellikle 20-25 gram protein, 10-15...

1 Köfte Kadar Tavuk But Kızartma Kaç Kalori?

1 adet köfte kadar tavuk but kızartma, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Tavuk butu, kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan zengin bir...
Proteinler