1 Köfte Kadar İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş istiridye, yaklaşık 50 kalori içerir. Besin değeri yüksek olan bu deniz ürünü, protein açısından zengindir. Porsiyon başına 5 gram yağ ve 2 gram karbonhidratla sağlıklı bir seçenek sunar. İstiridyenin besin değerlerini keşfedin!

Melis Su Kaplan

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş istiridye, ortalama olarak 50-70 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken istiridye, sağlıklı bir protein kaynağıdır; yaklaşık 7-9 gram protein barındırır. İçeriğinde karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, genellikle 2 gram civarındadır. Yağ oranı ise 1 gramdan daha azdır, bu da istiridyeyi diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Zengin mineral ve vitamin içeriğiyle, hem besleyici hem de lezzetli bir deniz ürünüdür. Besin değerleri bakımından zengin olan istiridyeyi diyetinize eklemeyi düşünebilirsiniz.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori49.06
Karbonhidrat2.98
Protein5.69
Yağ1.38
Lif0.0
Kolesterol30.1
Sodyum63.81
Potasyum90.9
Kalsiyum4.82
Demir2.77
Vitamin A146.59
Vitamin C3.85
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balık, genellikle 100-150 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu besin kaynağı, yüksek kaliteli protein içeriği ile öne çıkar; ortalama 20-25 gram protein barındırır. Ayrıca, balık sağlıklı yağlar (özellikle omega-3 yağ...

1 Kase (Orta) Tavuklu Pilav Kaç Kalori?

1 kase (orta) tavuklu pilav, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Tavuk, yüksek kaliteli protein kaynağı olup, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. İçerdiği karbonhidratlar ise enerji sağlar...

1 Köfte Kadar Kırmızı ve Beyaz Et (Karışık) Kaç Kalori?

1 köfte kadar kırmızı ve beyaz et (karışık) yaklaşık olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle sporcular ve sağlıklı beslenme hedefleyenler için ideal bir seçenektir. 100 gram köfte, genellikle 20-25 gram protein, 10-15...

1 Köfte Kadar Tavuk But Kızartma Kaç Kalori?

1 adet köfte kadar tavuk but kızartma, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Tavuk butu, kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan zengin bir...
Proteinler