1 Köfte Kadar İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş istiridye, yaklaşık 50 kalori içerir. Besin değeri yüksek olan bu deniz ürünü, protein açısından zengindir. Porsiyon başına 5 gram yağ ve 2 gram karbonhidratla sağlıklı bir seçenek sunar. İstiridyenin besin değerlerini keşfedin!

Melis Su Kaplan

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş istiridye, ortalama olarak 50-70 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken istiridye, sağlıklı bir protein kaynağıdır; yaklaşık 7-9 gram protein barındırır. İçeriğinde karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, genellikle 2 gram civarındadır. Yağ oranı ise 1 gramdan daha azdır, bu da istiridyeyi diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Zengin mineral ve vitamin içeriğiyle, hem besleyici hem de lezzetli bir deniz ürünüdür. Besin değerleri bakımından zengin olan istiridyeyi diyetinize eklemeyi düşünebilirsiniz.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori49.06
Karbonhidrat2.98
Protein5.69
Yağ1.38
Lif0.0
Kolesterol30.1
Sodyum63.81
Potasyum90.9
Kalsiyum4.82
Demir2.77
Vitamin A146.59
Vitamin C3.85
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Köfte Kadar Izgara Somon Kaç Kalori?

Izgara somon, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar. 100 gram ızgara somon, yaklaşık 206 kalori içerirken, 22 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 13 gram sağlıklı yağ sağlar. Bu besin, omega-3 yağ asitleri açısından...

1 Köfte Kadar Dana Kemiği (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş dana kemiği, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur ve vücut için gerekli amino asitleri sağlar. Dana kemikleri, düşük karbonhidrat oranıyla diyet yapanlar için...

1 Köfte Kadar Katleta Pa Çukotky (Patates Püresi Üzerinde Et) Kaç Kalori?

1 köfte kadar "katleta pa çukotky" (patates püresi üzerinde et) yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir ve 15-20 gram protein sağlar, böylece kas gelişimini destekler. İçeriğindeki yağ oranı, kullanılan etin türüne...

1 Köfte Kadar Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori?

Köfte kadar köri soslu tavuk, lezzetli ve doyurucu bir seçenek olarak öne çıkıyor. Ortalama bir porsiyonu, 200-300 kalori arasında değişebilir. Bu yemek, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, sağlıklı yağlar da enerji sağlar....
Proteinler