1 Gram Sebzeli Omlet Kaç Kalori?

1 gram sebzeli omletin kalori değeri ve besin profili hakkında merak ettiklerinizi keşfedin. Protein, karbonhidrat, yağ oranları ve porsiyon bilgileriyle sağlıklı beslenme için ideal referans! Sebzeli omletin faydalarını öğrenin ve diyetinize dahil edin.

Lara Özkan

İçindekiler Göster

1 Gram Sebzeli Omlet Kaç Kalori?

1 gram sebzeli omlet, genellikle 1-2 kalori arasında değişmektedir. Ancak, omletin besin değeri, kullanılan sebzelerin türüne ve miktarına göre farklılık gösterebilir. Sebzeli omlet, protein açısından zengin olup, ortalama 6-8 gram protein içerebilir. Karbonhidrat miktarı ise genellikle düşüktür; 100 gram sebzeli omlet, sadece 2-4 gram karbonhidrat içerebilir. Yağ içeriği de kullanılan yağın türüne bağlı olarak değişir. Sağlıklı bir kahvaltı alternatifi arayanlar için sebzeli omlet, dengeli beslenme açısından ideal bir seçenektir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.88
Karbonhidrat0.03
Protein0.04
Yağ0.18
Lif0.01
Kolesterol2.5
Sodyum0.7
Potasyum1.5
Kalsiyum0.5
Demir0.01
Vitamin A2.5
Vitamin C0.05
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Gram Rulo Köfte Kaç Kalori?

1 gram rulo köfte, ortalama olarak 2-3 kalori içerir. Rulo köftenin besin değeri, içeriğindeki et türüne ve malzemelere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Genellikle, rulo köfte yüksek miktarda protein barındırırken (1 gramda yaklaşık 0.3 gram protein),...

1 Gram Rosto Köfte Kaç Kalori?

1 gram rosto köfte, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan rosto köfte, protein kaynağı olarak ön plana çıkar. 100 gram rosto köftede ortalama 18-20 gram protein bulunurken, 10-15 gram yağ ve 0-2...

1 Gram Somon Balığı (Füme) Kaç Kalori?

1 gram füme somon balığı, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek olmasını sağlar. Somon balığı, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein...

1 Gram Soya Soslu Tavuk Kaç Kalori?

1 gram soya soslu tavuk, yaklaşık olarak 1-2 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, 100 gramında ortalama 25-30 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı oldukça düşüktür, genellikle 1 gramın altında yer alır. Yağ...
Proteinler