1 Gram Rulo Köfte Kaç Kalori?

1 gram rulo köfte kaç kalori? Besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin! Porsiyon başına kalori hesaplamalarıyla sağlıklı beslenmenizi destekleyin. Rulo köfte besin içeriğiyle diyetinize katkı sağlamak için doğru bilgiye ulaşın.

Erva Korkmaz

İçindekiler Göster

1 Gram Rulo Köfte Kaç Kalori?

1 gram rulo köfte, ortalama olarak 2-3 kalori içerir. Rulo köftenin besin değeri, içeriğindeki et türüne ve malzemelere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Genellikle, rulo köfte yüksek miktarda protein barındırırken (1 gramda yaklaşık 0.3 gram protein), karbonhidrat oranı düşüktür. Yağ içeriği ise, kullanılan etin yağlılığına göre değişir; bu da köftenin toplam kalori değerini etkiler. Sağlıklı bir beslenme planında rulo köfte tüketirken, kalori alımını ve diğer besin değerlerini göz önünde bulundurmak önemlidir. Bu nedenle, rulo köfte tercih ederken içeriğini kontrol etmekte fayda var.

Besin Değeri1 Gram
Kalori2.2
Karbonhidrat0.12
Protein0.18
Yağ0.12
Lif0.02
Kolesterol1.0
Sodyum2.29
Potasyum5.21
Kalsiyum0.4
Demir0.03
Vitamin A11.21
Vitamin C0.1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Gram Rosto Köfte Kaç Kalori?

1 gram rosto köfte, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan rosto köfte, protein kaynağı olarak ön plana çıkar. 100 gram rosto köftede ortalama 18-20 gram protein bulunurken, 10-15 gram yağ ve 0-2...

1 Gram Ropa Vieja (Sebzeli bonfile) Kaç Kalori?

Ropa Vieja, sebzeli bonfile olarak bilinen lezzetli bir yemektir ve 1 gramında ortalama 1.5-2 kalori bulunur. Bu düşük kalori değeri, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tercih edilmesini sağlar. Ropa Vieja, ayrıca protein bakımından zengin olup,...

1 Gram Sebzeli Omlet Kaç Kalori?

1 gram sebzeli omlet, genellikle 1-2 kalori arasında değişmektedir. Ancak, omletin besin değeri, kullanılan sebzelerin türüne ve miktarına göre farklılık gösterebilir. Sebzeli omlet, protein açısından zengin olup, ortalama 6-8 gram protein içerebilir. Karbonhidrat miktarı ise...

1 Gram Somon Balığı (Füme) Kaç Kalori?

1 gram füme somon balığı, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek olmasını sağlar. Somon balığı, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein...
Proteinler