1 Adet Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

1 adet sahanda yumurta, yaklaşık 90-100 kalori içerir. 6-7 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ ile zengin bir besin kaynağıdır. Yüksek besin değeri ve lezzeti ile kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak! Porsiyon ve gram bilgileri ile sağlıklı seçimler yapın.

Ferdi Yavuz

İçindekiler Göster

1 Adet Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

1 adet sahanda yumurta, ortalama 90 kalori içermektedir. Yumurta, yüksek kaliteli protein kaynağı olarak öne çıkmakta ve 6-7 gram protein barındırmaktadır. Karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 1 gramdan daha azdır. Yağ oranı ise yaklaşık 7 gram civarındadır ve bu yağların çoğu sağlıklı doymamış yağ asitleridir. Sahanda yumurta, dengeli bir besin değeri sunarak, kahvaltılara mükemmel bir katkı sağlar. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyetlerde de tercih edilmektedir. Sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir besindir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori138.0
Karbonhidrat1.38
Protein6.66
Yağ11.82
Lif0.42
Kolesterol214.2
Sodyum457.92
Potasyum104.16
Kalsiyum35.82
Demir1.22
Vitamin A201.36
Vitamin C5.28
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet Rainbow Roll Kaç Kalori?

Bir adet Rainbow Roll, ortalama 200-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu sushi türü; taze balıklar, sebzeler ve sushi pirinci ile hazırlanır. Genellikle 15-20 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ...

1 Adet Pınar Fish Finger Kaç Kalori?

Pınar Fish Finger, lezzeti ve pratikliği ile sofralarımızda yer alan popüler bir deniz ürünüdür. Bir adet Pınar Fish Finger, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu besin, 6 gram protein, 8 gram yağ ve 9 gram karbonhidrat...

1 Adet Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

Tavada çırpılmış yumurta, sağlıklı kahvaltı seçeneği olarak öne çıkıyor. 1 adet çırpılmış yumurta ortalama 90 kalori içerir. Bu besin, zengin protein kaynağıdır ve vücudun kas gelişimi için gerekli olan amino asitleri sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat...

1 Adet Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?

1 adet tavuk döner dürüm, ortalama olarak 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli fast food seçeneği, protein açısından zengin olmasıyla öne çıkar; genellikle 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 30-40 gram arasında değişirken, yağ içeriği...
Proteinler