1 Adet Çinekop Balığı Kaç Kalori?

1 adet çinekop balığı kaç kalori? Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli balığın 100 gramında ortalama 150 kalori bulunmaktadır. Yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken çinekop, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar da barındırır. Porsiyon hesaplamasıyla beslenmenizi dengeleyin!

Rasim Karabulut

İçindekiler Göster

1 Adet Çinekop Balığı Kaç Kalori?

1 adet çinekop balığı, yaklaşık olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Aynı zamanda düşük karbonhidrat oranına sahip olup, sağlıklı bir yağ kaynağı olarak da öne çıkar. Çinekop balığındaki yağ miktarı 5-10 gram arasında değişebilir, bu da onu dengeli bir diyet için ideal bir seçenek haline getirir. Omega-3 yağ asitleri ile zengin olan çinekop, kalp sağlığını desteklerken, besin değeri açısından da zengin bir alternatif sunar. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmak için çinekop balığını tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Adet
Kalori62.0
Karbonhidrat0.0
Protein10.0
Yağ2.1
Lif0.0
Kolesterol29.5
Sodyum30.0
Potasyum186.0
Kalsiyum3.5
Demir0.29
Vitamin A60.5
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?

1 adet tavuk döner dürüm, ortalama olarak 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli fast food seçeneği, protein açısından zengin olmasıyla öne çıkar; genellikle 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 30-40 gram arasında değişirken, yağ içeriği...

1 Adet Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

Tavada çırpılmış yumurta, sağlıklı kahvaltı seçeneği olarak öne çıkıyor. 1 adet çırpılmış yumurta ortalama 90 kalori içerir. Bu besin, zengin protein kaynağıdır ve vücudun kas gelişimi için gerekli olan amino asitleri sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat...

1 Değisim Erkek Geyik Eti (Pişmiş) Kaç Kalori?

Erkek geyik eti, pişirilmiş haliyle besleyici bir seçenek olarak öne çıkar. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık 158 kalori içermektedir. Düşük yağ içeriği sayesinde sağlıklı bir protein kaynağı olan geyik eti, 30 gram kadar protein sunarak kas...

1 Dilim (İnce) Hindi Jambon Kaç Kalori?

1 dilim ince hindi jambon, ortalama olarak 30-50 kalori içerir. Proteinden zengin olan bu besin, yaklaşık 5-7 gram protein sunarken, karbonhidrat miktarı genellikle 1 gramdan azdır. Yağ içeriği ise dilim başına 1-2 gram arasında değişir....
Proteinler