1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Turta Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon sebzeli turta, 200-300 kalori arası besin değeri sunar. Protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle dengeli bir atıştırmalık arayanlar için ideal. 100 gramda ne kadar kalori, protein, karbonhidrat ve yağ bulunduğunu keşfedin!

Cansu Nur Taş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Turta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli turta, ortalama 200-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sebzelerin zengin besin değerleri ile doludur. İçeriğinde genellikle 5-8 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunur. Düşük kalori alımına sahip olan sebzeli turta, lif açısından zengindir ve sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Ayrıca, sebzelerin sağladığı vitamin ve mineral desteği ile de besleyici bir seçenektir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşırken lezzetten ödün vermek istemiyorsanız, sebzeli turta harika bir tercih olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori345.0
Karbonhidrat36.0
Protein9.0
Yağ18.0
Lif6.3
Kolesterol0.0
Sodyum36.75
Potasyum454.2
Kalsiyum40.5
Demir1.52
Vitamin A120.0
Vitamin C15.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Baget Haşlama Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli baget haşlama, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, düşük yağ içeriğiyle ideal bir protein kaynağıdır ve genellikle 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 15-20 gram civarındadır, bu da enerji...

1 Porsiyon (Orta) Sebze Ve Meyve Suyu Çeşitleri (Düşük Sodyumlu) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) düşük sodyumlu sebze ve meyve suyu, genellikle 50-100 kalori arasında değişmektedir. Bu besin değeri, sebze ve meyve türüne göre farklılık gösterir. Genellikle, 1 porsiyon sebze ve meyve suyu 1-2 gram protein, 10-20...

1 Porsiyon (Orta) Soslu Patates Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon soslu patates salatası, genellikle 150-250 kalori arasında değişmektedir. Bu sağlıklı besin, patatesin zengin karbonhidrat içeriği ile enerji sağlar. Ayrıca, sosun içeriğine bağlı olarak yağ ve protein miktarı da değişiklik gösterir. Örneğin,...

1 Porsiyon (Orta) Soğan Tozu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) soğan tozu yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, düşük kalorili bir baharat seçeneğidir. Soğan tozu, 1 gramdan az protein, 8 gram kadar karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram...
Meyveler & Sebzeler