1 Porsiyon (Orta) Kara Pazı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş kara pazı yaklaşık 40-50 kalori içerir. Bu sağlıklı sebze, 4-5 gram protein, 7-8 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ ile besin değerleri açısından zengindir. Kara pazı, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir porsiyondur.

Kaan Emir Arslan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kara Pazı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Kara pazı, sağlıklı beslenme için harika bir seçenek olan zengin besin değerlerine sahip bir sebzedir. Orta boy bir porsiyon pişmiş kara pazı, yaklaşık 35-50 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için cazip kılarken, 3-4 gram protein ile de kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 7-10 gram arasında değişir. Yağ oranı ise neredeyse sıfırdır, bu da onu kalp dostu bir seçenek haline getirir. Kara pazı, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu için sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Düşük kalori ve yüksek besin değeri ile diyetlerin vazgeçilmezi!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori25.0
Karbonhidrat5.12
Protein2.38
Yağ0.12
Lif2.62
Kolesterol0.0
Sodyum266.25
Potasyum686.25
Kalsiyum63.75
Demir2.82
Vitamin A840.0
Vitamin C23.25
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Yulaf Pudingi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kakaolu yulaf pudingi, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama olarak 150-200 kalori içeren bu lezzetli tat, hem enerji verici hem de doyurucudur. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken,...

1 Porsiyon (Orta) Kabak Turşusu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kabak turşusu, yaklaşık 15-25 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir atıştırmalık haline getirir. Besin değeri açısından zengin olan kabak turşusu, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olur. Her bir porsiyonda...

1 Porsiyon (Orta) Karnabahar Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karnabahar çorbası, genellikle 100-150 kalori arasında değişen besin değerlerine sahiptir. Düşük kalorili bir seçenek olmasıyla dikkat çeken karnabahar çorbası, 3-4 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 5 gram kadar yağ içerebilir. Karnabahar,...

1 Porsiyon (Orta) Karışık Meyve Nektarı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karışık meyve nektarı, genellikle 60-80 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan meyvelere bağlı olarak, besin değerleri değişiklik gösterebilir. Karbonhidrat oranı, ortalama 15-20 gram civarındadır ve bu da doğal şekerlerden kaynaklanmaktadır. Protein...
Meyveler & Sebzeler