1 Porsiyon (Orta) Kabak Tarator Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kabak tarator, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzet, 4-5 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, kabak tarator mükemmel bir seçim!

Hilalnur Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kabak Tarator Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kabak tarator, yaklaşık 100-150 kalori içerir. Bu lezzetli ve sağlıklı mezede, kabak ve yoğurt gibi besinlerin birleşimi sayesinde düşük kalorili bir alternatif sunulur. Kabak, zengin lif içeriği ile sindirimi destekler. Ayrıca, 1 porsiyon kabak tarator ortalama 3-5 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 6-8 gram yağ barındırır. Özellikle sağlıklı yağ kaynaklarından elde edilen besin değerleri, kalp sağlığına fayda sağlar. Kabak tarator, diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olup, hem lezzet hem de besin değeri açısından zengin bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori261.98
Karbonhidrat9.48
Protein8.36
Yağ23.41
Lif3.34
Kolesterol2.79
Sodyum241.35
Potasyum641.57
Kalsiyum155.79
Demir3.82
Vitamin A157.74
Vitamin C36.23
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kabak Mücver Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kabak mücver, genellikle 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, zengin besin değeri ile bilinir. İçeriğindeki kabak, düşük kalori ile birlikte yüksek lif ve vitamin sağlar. Protein açısından da zengin olan mücver,...

1 Porsiyon (Orta) Ispanak Püresi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanak püresi, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Bu besin değeri, ıspanakın düşük kalorili yapısının yanı sıra zengin besin içeriği ile dikkat çeker. Ispanak püresi, 2-3 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve yalnızca 1-2...

1 Porsiyon (Orta) Kabak Turşusu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kabak turşusu, yaklaşık 15-25 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir atıştırmalık haline getirir. Besin değeri açısından zengin olan kabak turşusu, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olur. Her bir porsiyonda...

1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Yulaf Pudingi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kakaolu yulaf pudingi, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama olarak 150-200 kalori içeren bu lezzetli tat, hem enerji verici hem de doyurucudur. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken,...
Meyveler & Sebzeler