1 Porsiyon (Orta) Brüksel Lahanası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Brüksel lahanası kaç kalori? Besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, Brüksel lahanasının 100 gramında bulunan kalori ve besin değerlerini keşfedin. Sağlıklı yaşam için ideal bir seçenek!

Pınar Su Yıldırım

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Brüksel Lahanası Kaç Kalori?

Brüksel lahanası, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden biridir. Orta boy bir porsiyonda (yaklaşık 150 gram) sadece 38 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet dostu bir sebze olan Brüksel lahanası, 3 gram protein, 8 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ içerir. Ayrıca, lif açısından zengin olması sindirim sistemine de fayda sağlar. Antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengin olan bu sebze, bağışıklık sistemini güçlendirir. Brüksel lahanası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak, sağlıklı yaşam tarzınızı destekler.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori64.5
Karbonhidrat13.5
Protein5.1
Yağ0.45
Lif5.7
Kolesterol0.0
Sodyum37.5
Potasyum583.5
Kalsiyum63.0
Demir2.1
Vitamin A1131.0
Vitamin C127.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Brokoli Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokoli salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek olarak 50-70 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli salata, zengin besin değerleri ile doludur. Brokoli, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olurken, vitamin C...

1 Porsiyon (Orta) Brokoli Mezesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokoli mezesi, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 50-70 kalori içeren bu lezzetli meze, düşük kalorisi ile diyet dostu bir alternatiftir. Brokoli, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, aynı...

1 Porsiyon (Orta) Domates Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domates konservesi (süz) yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Domates konservesi, düşük kalori değeriyle diyet dostu bir seçenektir. Besin değeri açısından zengin olan bu gıda, yaklaşık 2 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve hemen...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Yumurta Kaç Kalori?

Domatesli yumurta, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Orta boy bir porsiyon domatesli yumurta, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte yer alan yumurta, mükemmel bir protein kaynağıdır ve vücut için gerekli amino asitleri...
Meyveler & Sebzeler