1 Porsiyon (Orta) Brokoli Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokoli salatası, 150-200 kalori aralığında olup, zengin besin değeri sunar. İçeriğinde ortalama 5-7 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 5-8 gram yağ bulunur. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek!

Irmak Güneş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Brokoli Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokoli salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek olarak 50-70 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli salata, zengin besin değerleri ile doludur. Brokoli, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olurken, vitamin C ve K açısından da oldukça zengindir. Ayrıca, 1 porsiyon brokoli salatası yaklaşık 3-4 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve sadece 2-3 gram yağ içerir. Düşük kalori ve yüksek besin değeri ile brokoli salatası, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkı sağlarken, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori231.0
Karbonhidrat15.75
Protein2.94
Yağ3.36
Lif4.62
Kolesterol2.52
Sodyum136.92
Potasyum580.86
Kalsiyum122.85
Demir1.39
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Brokoli Mezesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokoli mezesi, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 50-70 kalori içeren bu lezzetli meze, düşük kalorisi ile diyet dostu bir alternatiftir. Brokoli, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, aynı...

1 Porsiyon (Orta) Biber Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) biber konservesi (pişmiş) yaklaşık 30-50 kalori içermektedir. Biberler, düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Aynı zamanda zengin bir vitamin kaynağı olan biber konservesi, A vitamini, C vitamini ve antioksidanlar...

1 Porsiyon (Orta) Brüksel Lahanası Kaç Kalori?

Brüksel lahanası, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden biridir. Orta boy bir porsiyonda (yaklaşık 150 gram) sadece 38 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet dostu bir sebze olan Brüksel lahanası, 3 gram protein, 8 gram karbonhidrat ve yalnızca...

1 Porsiyon (Orta) Domates Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domates konservesi (süz) yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Domates konservesi, düşük kalori değeriyle diyet dostu bir seçenektir. Besin değeri açısından zengin olan bu gıda, yaklaşık 2 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve hemen...
Meyveler & Sebzeler