1 Porsiyon (Orta) Domatesli Yumurta Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon domatesli yumurta, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Protein, karbonhidrat ve yağ değerleriyle zengin besin değeri sunar. 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram), sağlıklı bir kahvaltı alternatifi olarak öne çıkıyor. Detayları keşfedin!

Eymen Ali Korkut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Yumurta Kaç Kalori?

Domatesli yumurta, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Orta boy bir porsiyon domatesli yumurta, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte yer alan yumurta, mükemmel bir protein kaynağıdır ve vücut için gerekli amino asitleri sağlar. Domates ise düşük kalorili bir sebze olarak, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Bir porsiyon domatesli yumurta genellikle 12-15 gram protein, 6-8 gram yağ ve 2-4 gram karbonhidrat içermektedir. Bu besleyici kombinasyon, sağlıklı bir diyetin parçası olarak ideal bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori160.05
Karbonhidrat6.4
Protein12.37
Yağ9.46
Lif1.31
Kolesterol261.9
Sodyum291.0
Potasyum291.0
Kalsiyum58.2
Demir1.46
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Domates Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domates konservesi (süz) yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Domates konservesi, düşük kalori değeriyle diyet dostu bir seçenektir. Besin değeri açısından zengin olan bu gıda, yaklaşık 2 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve hemen...

1 Porsiyon (Orta) Brüksel Lahanası Kaç Kalori?

Brüksel lahanası, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden biridir. Orta boy bir porsiyonda (yaklaşık 150 gram) sadece 38 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet dostu bir sebze olan Brüksel lahanası, 3 gram protein, 8 gram karbonhidrat ve yalnızca...

1 Porsiyon (Orta) Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ezogelin çorbası, ortalama 150-200 kalori içerir. Bu besleyici çorba, zengin içeriği sayesinde düşük kalori ile doyurucu bir seçenek sunar. Ezogelin çorbası, genellikle mercimek, pirinç ve sebzelerle hazırlanarak protein, karbonhidrat ve lif açısından...

1 Porsiyon (Orta) Fırında Kaşarlı Patlıcan Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy fırında kaşarlı patlıcan, yaklaşık 180-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin bir besin değeri sunarak hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek oluşturur. Fırında kaşarlı patlıcan, ortalama 7-10 gram protein, 12-15...
Meyveler & Sebzeler