1 Kase (Orta) Kurutulmuş Mantar Kaç Kalori?

Orta boy bir kase kurutulmuş mantar, yaklaşık 30-50 gram ağırlığında olup, 100-150 kalori içerir. Besin değeri yüksek olan bu mantarlar, protein, düşük karbonhidrat ve yağ oranı ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Porsiyon başına 100 gramda ortalama 20 gram protein bulabilirsiniz.

Tuğsem Bayrak

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Kurutulmuş Mantar Kaç Kalori?

1 kase (orta) kurutulmuş mantar, yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Kurutulmuş mantar, zengin bir protein kaynağıdır ve 100 gramında yaklaşık 20 gram protein bulundurur. Ayrıca, lif açısından da zengin olan bu besin, sindirim sistemini destekler. Karbonhidrat miktarı düşüktür ve sağlıklı yağ oranı da minimaldir. Kurutulmuş mantar, vitamin ve mineral bakımından zengin içeriği ile beslenmenize lezzet ve sağlık katmanın yanı sıra, düşük kalorisi ile diyet dostu bir alternatif sunar.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori592.0
Karbonhidrat21.6
Protein105.6
Yağ9.2
Lif78.2
Kolesterol0.0
Sodyum268.8
Potasyum13818.4
Kalsiyum385.4
Demir38.84
Vitamin A38.8
Vitamin C75.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Kase (Orta) Kuru Börülce Salatası Kaç Kalori?

1 kase (orta) kuru börülce salatası, sağlıklı bir öğün seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu salata, özellikle protein açısından zengin bir alternatiftir; ortalama 10-12 gram protein bulundurur. Ayrıca, 25-30 gram karbonhidrat ile...

1 Kase (Orta) Kremalı Havuç Çorba Kaç Kalori?

Orta boy bir kase kremalı havuç çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu sağlıklı çorba, düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker; genellikle 5-7 gram yağ barındırır. Karbonhidrat açısından zengin olan havuçlar sayesinde, bir kase çorba 20-25 gram...

1 Kase (Orta) Pelte Kaç Kalori?

Orta boy bir kase pelte, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlının besin değeri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Genellikle düşük protein içeriğine sahip olan pelte, ortalama 0-2 gram protein barındırır. Karbonhidrat açısından zengin olan...

1 Kase (Orta) Superfresh 4 Mevsim Sonbahar Sebzeleri Kaç Kalori?

Superfresh 4 Mevsim Sonbahar Sebzeleri, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir seçenektir. Orta boy bir kase (yaklaşık 200 gram) bu lezzetli karışım, ortalama 70-80 kalori içerir. Ayrıca, düşük yağ oranı ile dikkat çekerken, 2-3...
Meyveler & Sebzeler