1 Kase (Orta) Beyaz Lahana (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase pişmiş beyaz lahana, sağlıklı bir besin seçeneği olarak yalnızca 33 kalori içerir. 100 gramında 2.4 gram protein, 6.4 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ barındıran bu sebze, düşük kalori alımı için mükemmeldir. Besin değeri yüksek bir porsiyonla sağlığınızı destekleyin!

Alican Arıkan

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Beyaz Lahana (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 kase (orta) pişmiş beyaz lahana, ortalama 30-40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilen bu sebze, sağlıklı bir besin seçeneğidir. Beyaz lahana, zengin lif içeriği ile sindirim sistemini desteklerken, 1 kase içinde yalnızca 2-3 gram protein, 6-8 gram karbonhidrat ve çok az miktarda yağ barındırır. Ayrıca, C vitamini ve K vitamini açısından da zengin olan beyaz lahana, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam için besin değeri yüksek alternatifler arayanlar için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori46.0
Karbonhidrat8.4
Protein2.6
Yağ0.2
Lif4.0
Kolesterol0.0
Sodyum24.0
Potasyum242.0
Kalsiyum96.0
Demir0.78
Vitamin A100.0
Vitamin C36.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Kase (Küçük) Taze Erik Kompostosu Kaç Kalori?

1 kase (küçük) taze erik kompostosu, genellikle 60-80 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu besin değeri, meyvenin doğal şekerleri ve su içeriği sayesinde oldukça düşük kalori alımına olanak tanır. Erik kompostosu, lif açısından zengin olup...

1 Kase (Küçük) Patatesli Kremalı Çorba Kaç Kalori?

1 kase küçük patatesli kremalı çorba, lezzeti ve besin değerleri ile sağlıklı bir seçenek sunar. Ortalama 150-200 kalori içeren bu çorba, 3-5 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ barındırır. Patatesler, lif ve...

1 Kase (Orta) Cevizli ve Tulum Peynirli Roka Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase cevizli ve tulum peynirli roka salatasının kalori değeri genellikle 200-250 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli salata, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin ceviz ile tulum peynirinin birleşimi sayesinde, besin değerleri bakımından...

1 Kase (Orta) Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

1 kase (orta) ezogelin çorbası, ortalama 100-150 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, zengin içeriği sayesinde hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunar. İçerisindeki pirinç, mercimek ve bulgur gibi malzemeler sayesinde karbonhidrat açısından zengin olup,...
Meyveler & Sebzeler