Soya Kepeği Kaç Kalori?

Soya kepeği, yüksek besin değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gram soya kepeği yaklaşık 300 kalori içerir. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile dikkat çeker. Porsiyon başına zengin içerik sunarak diyetinize katkı sağlar. Soya kepeğinin faydalarını keşfedin!

Kerim Tunç

İçindekiler Göster

Soya Kepeği Kaç Kalori?

Soya kepeği, düşük kalori içeriği ve yüksek besin değeri ile dikkat çeken bir gıda maddesidir. 100 gram soya kepeği, yaklaşık 300-350 kalori sağlar. Bunun yanı sıra, protein açısından zengin olup, 100 gramında yaklaşık 36 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı ise 30 gram civarındadır. Yağ içeriği %10 civarında olup, sağlıklı yağ asitleri barındırır. Soya kepeği, diyetlerde lif ve besin değeri artırmak için ideal bir tercih olup, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için soya kepeğini beslenmenize dahil etmeyi unutmayın!

Besin Değeri100 Gram
Kalori226
Karbonhidrat0.1
Protein13
Yağ2
Lif60
Kolesterol0
Sodyum4
Potasyum1500
Kalsiyum200
Demir10
Vitamin A3
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Sivas Katmeri Kaç Kalori?

Sivas katmeri, lezzetli bir yerel tat olarak öne çıkarken, kalori değeri ve besin içeriği ile de dikkat çekiyor. Ortalama bir Sivas katmerinin kalori değeri 300-400 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli hamur işi, genellikle yüksek yağ...

Sebzeli Çin Mantısı Kaç Kalori?

Sebzeli Çin mantısı, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifidir. Ortalama bir porsiyonu yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, zengin sebzelerle hazırlandığı için lif ve vitamin açısından zengindir. Genel olarak, sebzeli Çin mantısında 5-7 gram...

Tahıllı Simit Kaç Kalori?

Tahıllı simit, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ortalama olarak 100 gram tahıllı simit, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, 10-12 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve 6-8 gram yağ ile dengeli bir besin profili...

Tam Buğday Unlu Simit Kaç Kalori?

Tam buğday unlu simit, lezzeti ve besin değeri ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkıyor. Ortalama 100 gram tam buğday unlu simit, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu besin, lif açısından zengin olduğundan sindirim sistemine fayda sağlar....
Kuru Gıdalar