100 Gram Kuru Soya Fasulyesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kuru soya fasulyesi, zengin besin değerleriyle dikkat çeker. Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle sağlıklı bir porsiyon sunar. Soya fasulyesinin besin değerlerini keşfedin ve sağlıklı beslenme için ideal miktarları öğrenin!

Gülce Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Kuru Soya Fasulyesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kuru soya fasulyesi, besleyici değeri yüksek bir gıda maddesidir. Bu miktarda soya fasulyesi yaklaşık olarak 140 kalori içerir. Yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken soya, aynı zamanda bitkisel protein kaynağı olarak ideal bir seçimdir; 100 gramında yaklaşık 12 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 9 gramdır, bu da dengeli bir enerji kaynağı sağlar. Düşük yağ içeriğiyle (yaklaşık 6 gram) sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen soya fasulyesi, vitamin ve mineral zenginliğiyle de öne çıkar. Beslenmenizde yer vermeniz gereken önemli bir gıda!

Besin Değeri100 Gram
Kalori173
Karbonhidrat9.9
Protein16.6
Yağ9
Lif6
Kolesterol0
Sodyum1
Potasyum515
Kalsiyum102
Demir5.14
Vitamin A13
Vitamin C1.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Kuru Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kuru bezelye, yaklaşık 341 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekmektedir; 100 gramda ortalama 25 gram protein bulunur. Ayrıca, karbonhidrat açısından zengin olup, 60 gram civarında karbonhidrat sunar. Kuru bezelyenin...

100 Gram Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ kinoa, yaklaşık 368 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; yaklaşık 14 gram protein barındırır. Ayrıca, 100 gram kinoa, 64 gram karbonhidrat ve sadece 6 gram yağ içerir. Kinoa, glüten...

100 Gram Köri Soslu Tavuklu Makarna Kaç Kalori?

100 gram köri soslu tavuklu makarna, lezzetli bir yemek seçeneği olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkat çeker. Bu porsiyon genellikle yaklaşık 150-200 kalori içerir. Tavuk sayesinde yüksek protein içeriği sunar, bu da kas...

100 Gram Köy Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram köy ekmeği, genellikle 250-270 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu ekmek türü, sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında yer alır ve 100 gramında yaklaşık 45-50 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, protein içeriği ortalama 8-10 gram arasında...
Kuru Gıdalar