100 Gram Kuru Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kuru bezelye, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Yaklaşık 350 kalori içeren bu besin, yüksek protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat değeri ile dikkat çekiyor. Detaylı besin değeri ve porsiyon bilgileri için yazımızı keşfedin!

Almina Kurt

İçindekiler Göster

100 Gram Kuru Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kuru bezelye, yaklaşık 341 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekmektedir; 100 gramda ortalama 25 gram protein bulunur. Ayrıca, karbonhidrat açısından zengin olup, 60 gram civarında karbonhidrat sunar. Kuru bezelyenin yağ oranı ise oldukça düşüktür; sadece 1 gramdan az yağ içerir. Besin değerleri ile zengin bir seçenek olan kuru bezelye, özellikle vejetaryenler ve sporcular için mükemmel bir protein kaynağıdır. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, enerji verici bir tercih olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori341
Karbonhidrat60.4
Protein24.6
Yağ1.2
Lif25.5
Kolesterol0
Sodyum15
Potasyum981
Kalsiyum55
Demir4.4
Vitamin A14
Vitamin C1.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ kinoa, yaklaşık 368 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; yaklaşık 14 gram protein barındırır. Ayrıca, 100 gram kinoa, 64 gram karbonhidrat ve sadece 6 gram yağ içerir. Kinoa, glüten...

100 Gram Katmer Kaç Kalori?

100 gram katmer, yaklaşık olarak 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli Türk hamur işi, genellikle bol yağ ile hazırlanır ve bu da kalori miktarını artırır. Katmerin besin değerleri açısından zengin olduğunu belirtmek gerekir; 100 gram katmerde...

100 Gram Kuru Soya Fasulyesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kuru soya fasulyesi, besleyici değeri yüksek bir gıda maddesidir. Bu miktarda soya fasulyesi yaklaşık olarak 140 kalori içerir. Yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken soya, aynı zamanda bitkisel protein kaynağı olarak ideal bir...

100 Gram Köri Soslu Tavuklu Makarna Kaç Kalori?

100 gram köri soslu tavuklu makarna, lezzetli bir yemek seçeneği olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkat çeker. Bu porsiyon genellikle yaklaşık 150-200 kalori içerir. Tavuk sayesinde yüksek protein içeriği sunar, bu da kas...
Kuru Gıdalar