100 Gram Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ kinoa, 368 kalori değerine sahiptir. Zengin protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat içeriği ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Kinoa porsiyonları, besin değeri açısından ideal bir seçenek sunar. Daha fazla bilgi için makalemizi inceleyin!

Hilalnur Demir

İçindekiler Göster

100 Gram Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ kinoa, yaklaşık 368 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; yaklaşık 14 gram protein barındırır. Ayrıca, 100 gram kinoa, 64 gram karbonhidrat ve sadece 6 gram yağ içerir. Kinoa, glüten içermeyen yapısıyla ve zengin besin değerleriyle sağlıklı bir alternatif sunar. Lif, vitamin ve mineral açısından zengin olması, onu diyetlerde vazgeçilmez bir gıda haline getirir. Özellikle vegan ve vejetaryen beslenme tarzlarında önemli bir yer tutar. Kinoa ile sağlıklı ve dengeli bir beslenme sağlamak mümkündür.

Besin Değeri100 Gram
Kalori368
Karbonhidrat64.2
Protein14.1
Yağ6.1
Lif7
Kolesterol0
Sodyum5
Potasyum563
Kalsiyum47
Demir4.6
Vitamin A14
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Katmer Kaç Kalori?

100 gram katmer, yaklaşık olarak 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli Türk hamur işi, genellikle bol yağ ile hazırlanır ve bu da kalori miktarını artırır. Katmerin besin değerleri açısından zengin olduğunu belirtmek gerekir; 100 gram katmerde...

100 Gram Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram karabuğday ekmeği, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu sağlıklı ekmek çeşidi, glüten içermemesi ve zengin besin değerleri ile dikkat çekiyor. Karabuğday ekmeği, 100 gramda yaklaşık 10-12 gram protein ve 50-60 gram karbonhidrat sağlar....

100 Gram Knorr İşkembe Çorbası Geleneksel Kaç Kalori?

Knorr İşkembe Çorbası Geleneksel, 100 gramında yaklaşık 45 kalori içerir. Bu lezzetli çorba, protein açısından zengin bir seçenek sunarak yaklaşık 5 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat içeriği (yaklaşık 4 gram) ile diyet yapanlar için ideal...

100 Gram Kuru Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kuru bezelye, yaklaşık 341 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekmektedir; 100 gramda ortalama 25 gram protein bulunur. Ayrıca, karbonhidrat açısından zengin olup, 60 gram civarında karbonhidrat sunar. Kuru bezelyenin...
Kuru Gıdalar