100 Gram Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram karabuğday ekmeği, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir. Peki, kalori değeri nedir? Bu ekmekteki protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla ilgili tüm besin değerlerini keşfedin! Sağlıklı porsiyonlar için ideal gramajı öğrenin.

Veysel Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram karabuğday ekmeği, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu sağlıklı ekmek çeşidi, glüten içermemesi ve zengin besin değerleri ile dikkat çekiyor. Karabuğday ekmeği, 100 gramda yaklaşık 10-12 gram protein ve 50-60 gram karbonhidrat sağlar. Ayrıca, düşük yağ içeriği ile de sağlıklı bir seçimdir. Lif açısından zengin olması, sindirim sağlığını desteklerken, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Karabuğday ekmeği, beslenmenizde yer alacak besleyici bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori244
Karbonhidrat47.1
Protein6.9
Yağ1.7
Lif3.7
Kolesterol0
Sodyum516
Potasyum215
Kalsiyum16
Demir2.28
Vitamin A4
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram İnce Bulgur Kaç Kalori?

100 gram ince bulgur, ortalama 342 kalori içerir. Bu besin öğeleri açısından zengin bir kaynaktır; 12 gram protein, 75 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ bulundurur. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk...

100 Gram İHE Mısırlı Ekmek Kaç Kalori?

100 gram İHE mısırlı ekmek, yaklaşık olarak 250-270 kalori içermektedir. Bu besin, 8-10 gram protein, 50-55 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ içeriği ile dengeli bir enerji kaynağı sunar. Mısırlı ekmek, lif açısından zengin olması...

100 Gram Katmer Kaç Kalori?

100 gram katmer, yaklaşık olarak 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli Türk hamur işi, genellikle bol yağ ile hazırlanır ve bu da kalori miktarını artırır. Katmerin besin değerleri açısından zengin olduğunu belirtmek gerekir; 100 gram katmerde...

100 Gram Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ kinoa, yaklaşık 368 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; yaklaşık 14 gram protein barındırır. Ayrıca, 100 gram kinoa, 64 gram karbonhidrat ve sadece 6 gram yağ içerir. Kinoa, glüten...
Kuru Gıdalar