100 Gram Katmer Kaç Kalori?

100 gram katmerin kalori değeri ve besin içeriği hakkında bilgilere ulaşın. Porsiyon başına içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını keşfedin. Katmerin besin değeri, sağlıklı beslenme için önemli bir bilgi kaynağıdır.

İlay Kalkan

İçindekiler Göster

100 Gram Katmer Kaç Kalori?

100 gram katmer, yaklaşık olarak 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli Türk hamur işi, genellikle bol yağ ile hazırlanır ve bu da kalori miktarını artırır. Katmerin besin değerleri açısından zengin olduğunu belirtmek gerekir; 100 gram katmerde ortalama 8-10 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve 12-15 gram yağ bulunmaktadır. Özellikle kahvaltılarda tercih edilen katmer, enerji verici özelliği ile gününüzü zinde geçirmenize yardımcı olur. Ancak, diyet planınızı oluştururken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori420
Karbonhidrat45
Protein6
Yağ24
Lif3
Kolesterol40
Sodyum200
Potasyum150
Kalsiyum40
Demir1.5
Vitamin A100
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram karabuğday ekmeği, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu sağlıklı ekmek çeşidi, glüten içermemesi ve zengin besin değerleri ile dikkat çekiyor. Karabuğday ekmeği, 100 gramda yaklaşık 10-12 gram protein ve 50-60 gram karbonhidrat sağlar....

100 Gram İnce Bulgur Kaç Kalori?

100 gram ince bulgur, ortalama 342 kalori içerir. Bu besin öğeleri açısından zengin bir kaynaktır; 12 gram protein, 75 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ bulundurur. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk...

100 Gram Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ kinoa, yaklaşık 368 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; yaklaşık 14 gram protein barındırır. Ayrıca, 100 gram kinoa, 64 gram karbonhidrat ve sadece 6 gram yağ içerir. Kinoa, glüten...

100 Gram Kuru Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kuru bezelye, yaklaşık 341 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekmektedir; 100 gramda ortalama 25 gram protein bulunur. Ayrıca, karbonhidrat açısından zengin olup, 60 gram civarında karbonhidrat sunar. Kuru bezelyenin...
Kuru Gıdalar