100 Gram Erişte (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ erişte, 350 kalori ile besin değeri açısından dikkat çekiyor. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle lezzetli bir seçenek sunan erişte, uygun porsiyonlarla sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Eriştenin besin değerlerini keşfedin!

Arın Efe

İçindekiler Göster

100 Gram Erişte (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ erişte, yaklaşık 350-370 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, özellikle karbonhidrat açısından zengindir ve genellikle 70-75 gram karbonhidrat sağlar. Ayrıca, 100 gram erişte, 10-12 gram protein ve 1-2 gram yağ içermektedir. Erişte, sağlıklı bir öğün için iyi bir temel oluşturarak, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Düşük lif içeriği nedeniyle, dengeli bir diyet için sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir. Erişte, lezzetli ve pratik bir besin seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori384
Karbonhidrat71.3
Protein14.2
Yağ4.4
Lif3.3
Kolesterol84
Sodyum21
Potasyum244
Kalsiyum35
Demir1.9
Vitamin A62
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Ceviz Kaç Kalori?

100 gram ceviz, yaklaşık 654 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir; 100 gram cevizde yaklaşık 15 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 65 gram civarındadır. Ceviz, lifli yapısıyla sindirimi destekler...

100 Gram Börülce Kaç Kalori?

100 gram börülce, yaklaşık olarak 31 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, börülceyi diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. 100 gram börülcede yaklaşık 2.4 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram...

100 Gram Espresso(Çekilmiş) Kaç Kalori?

100 gram espresso (çekilmiş) yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken espresso, sıfıra yakın protein, karbonhidrat ve yağ içeriği sunar. Bu özellikleri sayesinde, diyet yapanlar için ideal bir içecek seçeneği oluşturur. Espresso,...

100 Gram İHE Mısırlı Ekmek Kaç Kalori?

100 gram İHE mısırlı ekmek, yaklaşık olarak 250-270 kalori içermektedir. Bu besin, 8-10 gram protein, 50-55 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ içeriği ile dengeli bir enerji kaynağı sunar. Mısırlı ekmek, lif açısından zengin olması...
Kuru Gıdalar