1 Porsiyon (Orta) İçli Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) içli köfte, 220-260 kalori arasında değişen besin değeri sunar. Bu lezzetli yemekte ortalama 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunur. İçli köftenin besin profili ile sağlıklı bir alternatif arayışında olanlara mükemmel bir seçenek!

Leventhan Şimşir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) İçli Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir içli köfte porsiyonu, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. İçli köfte, protein açısından zengin bir lezzet olup, ortalama 6-10 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği 20-25 gram arasında değişirken, yağ oranı 6-10 gram kadardır. Bu değerler, içli köftenin hazırlanma şekline ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Dengeli bir beslenme planında yer alabilecek içli köfte, hem lezzetli bir atıştırmalık hem de besin değeri yüksek bir seçenek sunmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önemlidir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori349.03
Karbonhidrat48.39
Protein14.83
Yağ10.19
Lif7.34
Kolesterol45.84
Sodyum271.14
Potasyum448.65
Kalsiyum48.09
Demir3.92
Vitamin A42.09
Vitamin C6.59
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Hint Usulü Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Hint usulü mercimek çorbası, genellikle 150-200 kalori aralığında yer alır. Bu lezzetli çorba, yüksek protein içeriği sayesinde vejetaryenler için mükemmel bir seçenek sunar. Yaklaşık olarak 10-15 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Kinoa Krep Kaç Kalori?

Glutensiz kinoa krep, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir alternatiftir. Orta boy bir porsiyonda yaklaşık 150-200 kalori bulunur. Bu lezzetli krepler, yüksek protein içeriği sayesinde enerji verici bir öğün sunar; ortalama 6-8 gram protein...

1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Simit Poğaça Kaç Kalori?

Orta boy kaşarlı simit poğaça, lezzeti ve doyuruculuğuyla tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ortalama olarak 1 porsiyonunda 250-300 kalori bulunur. Besin değerleri açısından zengin olan bu poğaça, 10-12 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 12-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Keto Tahinli Ekmek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) keto tahinli ekmek, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, düşük karbonhidrat içeriği ile keto diyetine uyum sağlar. İçeriğindeki tahin, zengin bir protein kaynağıdır ve vücut için gerekli yağ asitlerini sağlar. Protein...
Kuru Gıdalar