1 Porsiyon (Orta) İçli Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) içli köfte, 220-260 kalori arasında değişen besin değeri sunar. Bu lezzetli yemekte ortalama 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunur. İçli köftenin besin profili ile sağlıklı bir alternatif arayışında olanlara mükemmel bir seçenek!

Leventhan Şimşir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) İçli Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir içli köfte porsiyonu, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. İçli köfte, protein açısından zengin bir lezzet olup, ortalama 6-10 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği 20-25 gram arasında değişirken, yağ oranı 6-10 gram kadardır. Bu değerler, içli köftenin hazırlanma şekline ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Dengeli bir beslenme planında yer alabilecek içli köfte, hem lezzetli bir atıştırmalık hem de besin değeri yüksek bir seçenek sunmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önemlidir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori349.03
Karbonhidrat48.39
Protein14.83
Yağ10.19
Lif7.34
Kolesterol45.84
Sodyum271.14
Potasyum448.65
Kalsiyum48.09
Demir3.92
Vitamin A42.09
Vitamin C6.59
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Hint Usulü Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Hint usulü mercimek çorbası, genellikle 150-200 kalori aralığında yer alır. Bu lezzetli çorba, yüksek protein içeriği sayesinde vejetaryenler için mükemmel bir seçenek sunar. Yaklaşık olarak 10-15 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Makarna Kaç Kalori?

Domatesli makarna, lezzetli ve sağlıklı bir seçenek olarak popülerdir. Orta bir porsiyon domatesli makarna, ortalama 300-400 kalori içerir. Bu besin, 8-12 gram protein, 50-70 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ barındırır. Domatesin doğal antioksidanları ve...

1 Porsiyon (Orta) Kolay Poğaça Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kolay poğaça, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalık olan poğaça, genellikle 5-7 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. İçeriğindeki karbonhidratlar enerji kaynağı olarak önemli...

1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Kabaklı Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) lor peynirli kabaklı makarna, sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar. Yaklaşık 350-450 kalori içeren bu besin, zengin lif ve besin değeri bakımından oldukça avantajlıdır. Kabak, düşük kalorili bir sebze...
Kuru Gıdalar