1 Gram Kuru Soya Fasulyesi Kaç Kalori?

1 gram kuru soya fasulyesi, zengin protein içeriği ile dikkat çekerken, yaklaşık 4.5 kalori barındırır. Karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Besin değeri açısından zengin porsiyonlar için soya fasulyesini tercih edin!

Ogün Tekin

İçindekiler Göster

1 Gram Kuru Soya Fasulyesi Kaç Kalori?

1 gram kuru soya fasulyesi, yaklaşık 4.8 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile bilinen soya fasulyesi, 100 gramında ortalama 36 gram protein sunar. Ayrıca, bu besin kaynağında yer alan karbonhidrat miktarı 30 gram civarındadır. Yağ oranı ise 100 gramda yaklaşık 20 gramdır, bu da onu sağlıklı yağlar açısından zengin bir kaynak haline getirir. Kuru soya fasulyesi, vejetaryenler ve sporcular için mükemmel bir protein kaynağıdır. Besin değerleriyle dolu olan bu fasulye, sağlıklı bir diyete eklenmesi gereken önemli bir bileşendir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori4.46
Karbonhidrat0.3
Protein0.36
Yağ0.2
Lif0.09
Kolesterol0.0
Sodyum0.02
Potasyum17.97
Kalsiyum2.77
Demir0.16
Vitamin A0.22
Vitamin C0.06
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Gram Kuru Soya Fasulyesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş kuru soya fasulyesi, yaklaşık olarak 1 kalori içermektedir. Soya fasulyesi, besin değeri açısından oldukça zengin bir gıda maddesidir. 100 gram pişmiş soya fasulyesi yaklaşık 9 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.5...

1 Gram Kuru Bakla Unu Kaç Kalori?

1 gram kuru bakla unu, yaklaşık 3-4 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken bakla unu, özellikle bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkar; her 100 gramında ortalama 25-30 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise,...

1 Gram Kır Pidesi Kaç Kalori?

Kır pidesi, lezzeti ve hafifliği ile pek çok kişinin tercih ettiği bir hamur işidir. 1 gram kır pidesinin kalori değeri genellikle 2-3 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından, kır pidesi ortalama olarak 100 gramda 8...

1 Gram Kıymalı Meyhane Pilavı Kaç Kalori?

Kıymalı meyhane pilavı, lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken bir yemektir. 100 gram kıymalı meyhane pilavı ortalama 150-200 kalori içerir. Bu pilav türü, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, karbonhidrat oranı da...
Kuru Gıdalar