1 Gram Kuru Soya Fasulyesi Kaç Kalori?

1 gram kuru soya fasulyesi, zengin protein içeriği ile dikkat çekerken, yaklaşık 4.5 kalori barındırır. Karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Besin değeri açısından zengin porsiyonlar için soya fasulyesini tercih edin!

Ogün Tekin

İçindekiler Göster

1 Gram Kuru Soya Fasulyesi Kaç Kalori?

1 gram kuru soya fasulyesi, yaklaşık 4.8 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile bilinen soya fasulyesi, 100 gramında ortalama 36 gram protein sunar. Ayrıca, bu besin kaynağında yer alan karbonhidrat miktarı 30 gram civarındadır. Yağ oranı ise 100 gramda yaklaşık 20 gramdır, bu da onu sağlıklı yağlar açısından zengin bir kaynak haline getirir. Kuru soya fasulyesi, vejetaryenler ve sporcular için mükemmel bir protein kaynağıdır. Besin değerleriyle dolu olan bu fasulye, sağlıklı bir diyete eklenmesi gereken önemli bir bileşendir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori4.46
Karbonhidrat0.3
Protein0.36
Yağ0.2
Lif0.09
Kolesterol0.0
Sodyum0.02
Potasyum17.97
Kalsiyum2.77
Demir0.16
Vitamin A0.22
Vitamin C0.06
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Gram Krep Kaç Kalori?

1 gram krep, genellikle 2-3 kalori arasında bir enerji içeriğine sahiptir. Kreplerin besin değeri, içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterir; ancak tipik olarak düşük protein, yüksek karbonhidrat ve orta düzeyde yağ içeriğine sahiptir. Örneğin, un, süt...

1 Gram Kimbap Kaç Kalori?

Kimbap, Kore mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. 1 gram kimbap, ortalama 1 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan kimbap, genellikle pirinç, sebzeler, deniz ürünleri veya et ile hazırlanır. 100...

1 Gram Kır Pidesi Kaç Kalori?

Kır pidesi, lezzeti ve hafifliği ile pek çok kişinin tercih ettiği bir hamur işidir. 1 gram kır pidesinin kalori değeri genellikle 2-3 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından, kır pidesi ortalama olarak 100 gramda 8...

1 Gram Kızarmış Soya Peyniri Kaç Kalori?

Kızarmış soya peyniri, özellikle vejetaryen ve vegan beslenme tarzlarını benimseyenler için popüler bir protein kaynağıdır. 1 gram kızarmış soya peyniri, ortalama olarak 5-6 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, düşük karbonhidrat...
Kuru Gıdalar