1 Porsiyon (Orta) Peynirli Kanepe Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli kanepe, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, ortalama 7-10 gram protein, 5-8 gram yağ ve 15-20 gram karbonhidrat barındırır. Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arayanlar için idealdir!

Harun Faruk Özdemir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Kanepe Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli kanepe, ortalama 150-200 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalık olan peynirli kanepe, protein, yağ ve karbonhidrat dengesini sunar. Genellikle, bir porsiyon peynirli kanepe yaklaşık 8-10 gram protein, 10-15 gram yağ ve 15-20 gram karbonhidrat içerir. Peynirin sağladığı protein, kas gelişimini desteklerken, sağlıklı yağlar doygunluk hissi sağlar. Karbonhidratlar ise enerji kaynağı olarak önemli bir rol oynar. Atıştırmalık tercihlerinizi yaparken besin değerlerini göz önünde bulundurarak sağlıklı seçimler yapabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori356.2
Karbonhidrat34.25
Protein13.7
Yağ17.81
Lif2.74
Kolesterol20.55
Sodyum479.5
Potasyum274.0
Kalsiyum164.4
Demir2.06
Vitamin A205.5
Vitamin C13.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Pazılı Rulo Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pazılı rulo börek, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, özellikle içeriğindeki protein miktarıyla dikkat çeker; yaklaşık 8-10 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 30-35 gram civarındadır ve bu, enerji ihtiyacını...

1 Porsiyon (Orta) Patatesli Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patatesli börek, genellikle 250-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 12-18 gram yağ içerebilir. Patatesli börek, özellikle karbonhidrat açısından zengin bir seçenek olup,...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Çizi Bisküvi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli çizi bisküvi, ortalama 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, hem protein hem de karbonhidrat açısından zengin bir seçenek sunar. Genellikle 3-5 gram protein ve 10-15 gram karbonhidrat barındırırken, yağ içeriği de...

1 Porsiyon (Orta) Renkli Meyveli Yoğurt Bar Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) renkli meyveli yoğurt bar, 150-200 kalori aralığında enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, yaklaşık 4-6 gram protein içerir, bu da kas onarımına ve tokluk hissine katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği 25-30 gram civarındadır, bu...
Kahvaltılıklar