1 Çorba Kaşığı Kaju Fıstığı (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kavrulmuş kaju fıstığı, yaklaşık 15 gramda 90-95 kalori içerir. Yüksek protein, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidrat oranıyla besleyici bir atıştırmalıktır. Bu yazıda, kaju fıstığının besin değerlerini, kalori hesaplamasını ve porsiyon önerilerini keşfedin!

Cemal Arıkan

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı Kaju Fıstığı (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kavrulmuş kaju fıstığı, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidrat açısından zengin bir kaynaktır. Kaju fıstığı, 1 yemek kaşığında ortalama 4 gram protein ve 3-5 gram yağ barındırır. Ayrıca, lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, kalp sağlığını desteklerken, vitamin ve mineral açısından zenginliği, genel beslenme dengesi için önemli bir katkı sunar. Kaju fıstığını atıştırmalık olarak veya salatalarda kullanarak besin değerini artırabilirsiniz. Kaju fıstığının sağlıklı bir yaşam için ideal bir seçim olduğunu unutmayın!

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı
Kalori56.83
Karbonhidrat2.94
Protein1.51
Yağ4.59
Lif0.33
Kolesterol0.0
Sodyum1.19
Potasyum55.94
Kalsiyum4.46
Demir0.59
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Çorba Kaşığı Fiskobirlik Şeker İlavesiz Fındık Ezmesi Kaç Kalori?

Fiskobirlik Şeker İlavesiz Fındık Ezmesi, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenek sunar. 1 çorba kaşığı (yaklaşık 15 gram) bu lezzetli fındık ezmesi, ortalama 90 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu ürün,...

1 Çorba Kaşığı Badem Kreması Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı badem kreması, ortalama 90-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve besleyici gıda, sağlıklı yağlar açısından zengin olup, yaklaşık 8 gram yağ içermektedir. Ayrıca, 3 gram protein ve 3-4 gram karbonhidrat barındırır. Badem kreması,...

1 Çorba Kaşığı Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi, özellikle Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. 1 çorba kaşığı (yaklaşık 15 gram) kazandibi yaklaşık 50-60 kalori içerir. Besin değerleri açısından, bu porsiyon yaklaşık 1 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ barındırır....

1 Çorba Kaşığı Polen Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı polen, ortalama 30-40 kalori içermektedir. Bu küçük ancak besleyici gıda, zengin protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içerikleri ile dikkat çeker. Polen, yaklaşık %25 protein oranı ile vücudun ihtiyaç duyduğu temel amino asitleri...
Kahvaltılıklar