100 Gram Kefir (Yağsız) Kaç Kalori?

Yağsız 100 gram kefir, düşük kalori içeriği ile sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenektir. 100 gramda ortalama 40 kalori, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve minimum yağ içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu besini porsiyon kontrolü ile tüketebilirsiniz.

Ziya Güneş

İçindekiler Göster

100 Gram Kefir (Yağsız) Kaç Kalori?

100 gram yağsız kefir, yalnızca 40-50 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, onu diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek haline getirir. Ayrıca, 100 gram kefir yaklaşık 3-4 gram protein, 4-5 gram karbonhidrat ve 0-1 gram yağ içerir. Yüksek protein oranı sayesinde kas gelişimine katkı sağlar ve tokluk hissini artırır. Karbonhidrat içeriği ise, sağlıklı bir enerji kaynağı sunar. Yağsız kefir, probiyotik özellikleriyle sindirim sağlığını desteklerken, besin değeri açısından zengin bir alternatif sunar. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçimdir!

Besin Değeri100 Gram
Kalori38
Karbonhidrat4.5
Protein3.5
Yağ0.1
Lif0
Kolesterol2
Sodyum50
Potasyum150
Kalsiyum120
Demir0.05
Vitamin A20
Vitamin C1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

100 Gram İçim Sade Kefir Kaç Kalori?

100 gram İçim Sade Kefir, sağlıklı bir besin tercihidir ve yaklaşık 60 kalori içerir. Protein açısından zengin olan bu fermente süt ürünü, 3.5 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise düşük olup, yalnızca 4.5 gramdır. Yağ...

100 Gram İçim Light Beyaz Peynir Kaç Kalori?

100 gram İçim Light Beyaz Peynir, yaklaşık 250 kalori içermektedir. Bu peynir, düşük yağ oranı ile diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Her 100 gramda ortalama 22 gram protein bulunduran İçim Light Beyaz Peynir, kas...

100 Gram Krem Şanti (Şekerli %30 Y) Kaç Kalori?

100 gram şekerli %30 yağlı krem şanti, ortalama olarak 300-350 kalori içermektedir. Bu ürün, genellikle tatlılar ve pastalarda lezzet artırıcı bir malzeme olarak kullanılır. Besin değerlerine baktığımızda, 100 gram krem şanti yaklaşık 2-3 gram protein,...

100 Gram McDonald's Buzlu Latte Kaç Kalori?

McDonald's Buzlu Latte, 100 gramında ortalama 50 kalori içerir. Bu içecek, 1 gram protein, 8 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ ile dengeli bir besin profiline sahiptir. Vücut için enerji sağlayan karbonhidratlar, latte'nin lezzetini artırırken,...
Süt Ürünleri