Palamut (Buğulama) Kaç Kalori?

Palamut (buğulama) kaç kalori içeriyor? 100 gram palamut buğulaması ortalama 180 kalori, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve dengeli yağ değerleriyle sağlıklı bir besin kaynağı. Porsiyon hesaplamalarıyla besin değerlerini keşfedin!

Duru Aksoy

İçindekiler Göster

Palamut (Buğulama) Kaç Kalori?

Palamut, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olan besleyici bir balıktır. 100 gram buğulama palamut, ortalama 205 kalori içerir. Zengin protein yapısı sayesinde, 100 gramında yaklaşık 22 gram protein bulundurur; bu da kas gelişimi için ideal bir seçenek olmasını sağlar. Düşük karbonhidrat içeriğiyle dikkat çekerken, 100 gram palamutta sadece 0-1 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca, sağlıklı yağ asitleri içeren palamut, 12 gram yağ içeriğiyle kalp dostu bir seçimdir. Bu besin değerleri ile palamut, dengeli bir diyetin önemli bir parçası olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori160
Karbonhidrat1
Protein21.2
Yağ7.9
Lif0.2
Kolesterol8.6
Sodyum116.3
Potasyum87
Kalsiyum9.6
Demir0.25
Vitamin A166.7
Vitamin C5.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Paella Dolması Kaç Kalori?

Paella dolması, İspanyol mutfağının sevilen bir lezzetidir ve besin değerleri açısından zengindir. Ortalama bir porsiyonu 300-400 kalori arasındadır, ancak bu değer kullanılan malzemelere göre değişebilir. Paella dolması, genellikle deniz ürünleri, sebzeler ve pirinç içerdiğinden, protein...

Namet Kavurma Kaç Kalori?

Namet Kavurma, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değerleriyle de dikkat çekiyor. 100 gram Namet Kavurma, yaklaşık 300-350 kalori içerir. Yüksek protein oranıyla (yaklaşık 30 gram) kas gelişimine katkı sağlar. Düşük karbonhidrat içeriği (1-2...

Pideli Cızbız Köfte Kaç Kalori?

Pideli cızbız köfte, lezzeti ve doyuruculuğuyla dikkat çeken bir Türk mutfağı klasiğidir. 100 gram pideli cızbız köfte ortalama 250-300 kalori içermektedir. İçeriğindeki protein oranı, etin kalitesine bağlı olarak 20-25 gram arasında değişirken, karbonhidrat miktarı genellikle...

Piliç Emense Kaç Kalori?

Piliç Emense, lezzetli ve sağlıklı bir seçim olarak sofralarımızda yer alır. 100 gram Piliç Emense, ortalama 165 kalori içerirken, bu miktar 31 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ sunar. Yüksek protein içeriği...
Proteinler