Paella Dolması Kaç Kalori?

Paella dolması, lezzeti ve besin değerleriyle öne çıkıyor. Porsiyon başına yaklaşık 250-300 kalori içeren bu yemek, 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ barındırıyor. Sağlıklı ve doyurucu bir alternatif arıyorsanız, paella dolması tam size göre!

Barışhan Demir

İçindekiler Göster

Paella Dolması Kaç Kalori?

Paella dolması, İspanyol mutfağının sevilen bir lezzetidir ve besin değerleri açısından zengindir. Ortalama bir porsiyonu 300-400 kalori arasındadır, ancak bu değer kullanılan malzemelere göre değişebilir. Paella dolması, genellikle deniz ürünleri, sebzeler ve pirinç içerdiğinden, protein açısından oldukça zengindir; bir porsiyon yaklaşık 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat içeriği ise 45-60 gram civarındadır, bu da enerji verici bir seçenek oluşturur. Yağ oranı ise kullanılan malzemelere bağlı olarak 10-15 gram arasında değişir. Sağlıklı bir beslenme için lezzetli bir alternatif olan paella dolması, dengeli bir öğün arayanlar için idealdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori110
Karbonhidrat15.2
Protein5.4
Yağ3.1
Lif1.3
Kolesterol1.3
Sodyum7.8
Potasyum102.4
Kalsiyum6.7
Demir0.59
Vitamin A2.7
Vitamin C0.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Nutrade Premium İzole Protein Kaç Kalori?

Nutrade Premium İzole Protein, sporcular ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip bireyler için mükemmel bir seçimdir. 30 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 120 kalori içeren bu izole protein tozu, yüksek kaliteli protein kaynağı sunar. İçeriğindeki protein, kas...

Namet Kavurma Kaç Kalori?

Namet Kavurma, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değerleriyle de dikkat çekiyor. 100 gram Namet Kavurma, yaklaşık 300-350 kalori içerir. Yüksek protein oranıyla (yaklaşık 30 gram) kas gelişimine katkı sağlar. Düşük karbonhidrat içeriği (1-2...

Palamut (Buğulama) Kaç Kalori?

Palamut, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olan besleyici bir balıktır. 100 gram buğulama palamut, ortalama 205 kalori içerir. Zengin protein yapısı sayesinde, 100 gramında yaklaşık 22 gram protein bulundurur; bu da kas gelişimi için ideal...

Pideli Cızbız Köfte Kaç Kalori?

Pideli cızbız köfte, lezzeti ve doyuruculuğuyla dikkat çeken bir Türk mutfağı klasiğidir. 100 gram pideli cızbız köfte ortalama 250-300 kalori içermektedir. İçeriğindeki protein oranı, etin kalitesine bağlı olarak 20-25 gram arasında değişirken, karbonhidrat miktarı genellikle...
Proteinler