Hamsili Suşi Kaç Kalori?

Hamsili Suşi, taze hamsi ve lezzetli malzemelerle hazırlanan sağlıklı bir atıştırmalık. Porsiyon başına ortalama 200 kalori, 15g protein, 25g karbonhidrat ve 5g yağ içerir. Besin değeri açısından zengin bir seçenek arıyorsanız, hamsili suşi tam size göre!

Ogün Tekin

İçindekiler Göster

Hamsili Suşi Kaç Kalori?

Hamsili suşi, hem lezzetli hem de besleyici bir deniz ürünü alternatifi olarak dikkat çeker. Ortalama bir porsiyonu 200-250 kalori arasında değişen hamsili suşi, zengin protein içeriği ile dolu bir seçenek sunar. Yaklaşık 15-20 gram protein barındıran bu lezzet, kas gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, 20-30 gram karbonhidrat içeriği ile enerji sağlar. Yağ oranı ise genellikle 5-10 gram arasındadır, bu da sağlıklı yağların yanı sıra omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Hamsili suşi, besin değeri yüksek bir atıştırmalık olarak sofralarınızı zenginleştirir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori148
Karbonhidrat17.3
Protein10.5
Yağ2.4
Lif0.5
Kolesterol6.2
Sodyum594.2
Potasyum231.6
Kalsiyum97.5
Demir3.07
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Fırında Tavuk Budu Kaç Kalori?

Fırında tavuk budu, lezzetli ve sağlıklı bir protein kaynağıdır. Ortalama olarak 100 gram fırında tavuk budu, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, 25-30 gram protein sunarak kas gelişimi ve onarımı için ideal bir seçenek oluşturur....

Fırında Baharatlı Tavuk Kaç Kalori?

Fırında baharatlı tavuk, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Ortalama 100 gram fırında baharatlı tavuk, yaklaşık 165 kalori içerir. Bu porsiyon, yaklaşık 31 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 3.6 gram yağ ile zengin...

Haydi Balık Yiyelim Ton Kaç Kalori?

"Haydi Balık Yiyelim Ton Kaç Kalori?" başlıklı yazımızda, ton balığının besin değerlerini keşfedin. 100 gram ton balığı, ortalama 132 kalori içerirken, bu besin kaynağı zengin bir protein kaynağı olarak dikkat çekiyor; yaklaşık 28 gram protein...

Hazır Et Döner Kaç Kalori?

Hazır et döner, popüler bir fast food seçeneği olup, lezzetiyle dikkat çekiyor. Ortalama 100 gram hazır et döner, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. İçeriğinde 20-25 gram protein, 15-20 gram yağ ve yalnızca 5-10 gram karbonhidrat bulunur....
Proteinler