100 Gram Ton Balığı Konservesi (Yağda) Kaç Kalori?

100 gram ton balığı konservesi (yağda) kalori değeri, besin değerleri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında detaylı bilgi edinin. Porsiyon başına sağlıklı ve besleyici bir alternatif olan ton balığı ile dengeli beslenmenin yollarını keşfedin!

Zümra Nur Çelik

İçindekiler Göster

100 Gram Ton Balığı Konservesi (Yağda) Kaç Kalori?

100 gram ton balığı konservesi (yağda), yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriğiyle (yaklaşık 28 gram) dikkat çeker ve vücut geliştirmek isteyenler için mükemmel bir tercihtir. Karbonhidrat içeriği ise neredeyse yok denecek kadar azdır, bu da onu düşük karbonhidratlı diyetler için ideal kılar. Yağ miktarı ise 10-15 gram arasında değişir; bu yağlar genellikle sağlıklı omega-3 yağ asitleri içerir. Ton balığı konservesi, besin değeri yüksek bir atıştırmalık olarak sağlıklı beslenmenizin vazgeçilmez bir parçası olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori298
Karbonhidrat0
Protein26.5
Yağ20.1
Lif0
Kolesterol55
Sodyum781
Potasyum318
Kalsiyum28
Demir0.73
Vitamin A248
Vitamin C0.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Tereyağda Karides Kaç Kalori?

100 gram tereyağda pişirilmiş karides, yaklaşık 240-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Karidesin yağ oranı ise 100 gramda genellikle 15-18 gramdır...

100 Gram Tavuklu Rulo Kabak Kaç Kalori?

100 gram tavuklu rulo kabak, dengeli bir beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama olarak 100 gramında 150-200 kalori bulunur. Bu lezzetli atıştırmalık, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olurken, düşük karbonhidrat oranı sayesinde...

100 Gram Torku Dana Kavurma Kaç Kalori?

100 gram Torku Dana Kavurma, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Bu lezzetli et ürünü, yaklaşık 250 kalori içerirken, 20 gram protein ile kas gelişimine katkı sağlar. Doyurucu yapısıyla enerji ihtiyacını karşılayan kavurma, aynı...

100 Gram Urfa Kebap Kaç Kalori?

100 gram Urfa kebap, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekleyen bu lezzetli kebap, ortalama 20-25 gram protein barındırır. Doyurucu yapısıyla öne çıkan Urfa kebap, 10-15 gram yağ ve yaklaşık 0-5...
Proteinler