100 Gram Tat Ton Balığı Kaç Kalori?

100 gram tat ton balığı, yaklaşık 132 kalori içermektedir. Yüksek protein kaynağı olan bu besin, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeriği ile dengeli bir porsiyon sunar. Ton balığının besin değerleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için hemen keşfedin!

Recep Tayyip Uysal

İçindekiler Göster

100 Gram Tat Ton Balığı Kaç Kalori?

100 gram tat ton balığı, ortalama olarak 130-150 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker ve 100 gramında yaklaşık 30 gram protein barındırır. Ton balığı, düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir seçenektir; 100 gramında sadece 0-1 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengin olan ton balığı, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler. Düşük kalorisi ve yüksek besin değerleri sayesinde, ton balığı sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori193
Karbonhidrat0.7
Protein22.5
Yağ10.8
Lif0
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum0
Kalsiyum0
Demir0
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Tada Sardalya Konservesi Kaç Kalori?

100 gram tada sardalya konservesi, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile ön plana çıkan sardalya, kas gelişimi ve onarımı için mükemmel bir kaynaktır; 100 gramda yaklaşık 25 gram protein bulundurur. Ayrıca, sağlıklı omega-3...

100 Gram Sashimi İka Kaç Kalori?

100 gram sashimi ika, yani ahtapot sashimi, yaklaşık olarak 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli deniz ürünü, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat düzeyi ile de sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ayrıca, ahtapotun...

100 Gram Tavuk Beyti Kaç Kalori?

100 gram tavuk beyti, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli et ürünü, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein içerir. Aynı zamanda, düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenektir....

100 Gram Tavuk Dolma Kaç Kalori?

100 gram tavuk dolmanın besin değerleri, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasını oluşturur. Ortalama olarak, 100 gram tavuk dolma yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında 20-25...
Proteinler