1 Tabak (Yarım) Sebzeli Et Sote Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) sebzeli et sote, dengeli bir besin kaynağıdır. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli yemek, 20-25 gram protein, 10-15 gram yağ ve 5-10 gram karbonhidrat barındırır. Sağlıklı beslenme için ideal porsiyon ve besin değeriyle tanışın!

Belinay Şahin

İçindekiler Göster

1 Tabak (Yarım) Sebzeli Et Sote Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) sebzeli et sote, lezzetli bir yemek olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da oldukça zengindir. Bu porsiyon, ortalama olarak 250-350 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan et sayesinde yüksek miktarda protein sunarken, sebzelerle zenginleştirilen bu yemek, lif ve vitamin bakımından da faydalıdır. Ayrıca, kullanılan yağ miktarına bağlı olarak, genellikle 10-20 gram yağ ve 15-30 gram karbonhidrat içermektedir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olurken, lezzetli bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Tabak (Yarım)
Kalori124.0
Karbonhidrat2.7
Protein12.7
Yağ6.6
Lif0.8
Kolesterol39.6
Sodyum225.3
Potasyum195.2
Kalsiyum27.4
Demir1.8
Vitamin A45.3
Vitamin C13.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Tabak (Küçük) Çiftlik Köfte Kaç Kalori?

1 tabak (küçük) çiftlik köfte, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, ortalama 15-20 gram protein sunarak kas gelişimine destek olurken, 10-15 gram yağ ile de sağlıklı yağ asitleri sağlar. Karbonhidrat içeriği ise genellikle düşük...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Dana Eti (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) yarım yağlı dana eti, ortalama 250-300 kalori içerir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; yaklaşık 30-35 gram protein barındırır. Protein, kas gelişimi ve onarımında önemli bir rol oynar....

1 Yarım Porsiyon Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yarım porsiyon pişmiş hamsi, yaklaşık 100-150 kalori içerir. Hamsi, zengin protein kaynağı olup, 12-15 gram protein içermektedir. Aynı zamanda sağlıklı yağlar bakımından da zengindir; 4-6 gram omega-3 yağ asidi içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler. Karbonhidrat...

1 Yarım Porsiyon Mantar Soslu Biftek Kaç Kalori?

Yarım porsiyon mantar soslu biftek, lezzetli bir seçenek olarak besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. Bu yemeğin kalori miktarı genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar, ortalama 20-25 gram...
Proteinler