1 Porsiyon (Orta) Sardalya Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sardalya salatasının kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında detaylı bilgi edinin. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçim olan sardalya salatası, her 100 gramda zengin protein ve düşük karbonhidrat sunar. Keşfedin!

Leman Polat

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sardalya Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sardalya salatası, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Sardalya, zengin bir omega-3 yağ asidi kaynağı olarak sağlıklı yağlar sunar; bu, kalp sağlığını destekler. Aynı zamanda, 1 porsiyon sardalya salatası yaklaşık 25 gram protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Karbonhidrat içeriği ise genellikle düşük seviyelerde bulunur, ortalama 5-10 gram arasında değişir. Bu nedenle, sardalya salatası hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak bu lezzetli salatayı mutlaka deneyin!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori675.25
Karbonhidrat18.25
Protein54.75
Yağ42.34
Lif5.47
Kolesterol109.5
Sodyum1460.0
Potasyum1095.0
Kalsiyum547.5
Demir5.47
Vitamin A438.0
Vitamin C73.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Sahura Özel Tok Tutan Burrito Kaç Kalori?

Sahura özel tok tutan burrito, sağlıklı ve doyurucu bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercih! Orta boy bir burrito yaklaşık 300-400 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, genellikle 15-20 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 10-15...

1 Porsiyon (Orta) Rosto Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon rosto köfte, genellikle 250-300 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu lezzetli et yemeği, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur; ortalama olarak 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise...

1 Porsiyon (Orta) Sashimi Sake Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon sashimi sake, yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli Japon yemeği, yüksek kaliteli somon balığından yapıldığı için zengin bir protein kaynağıdır; protein içeriği yaklaşık 20-25 gramdır. Sashimi, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet...

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Hindili Dürüm Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli hindili dürüm, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Yaklaşık 300-400 kalori içeren bu dürüm, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için idealdir. İçerdiği hindi eti, yüksek protein oranı ile kas gelişimine destek olurken,...
Proteinler