1 Porsiyon (Orta) Hamsi (Füme) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) füme hamsi, 220-260 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar ile besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Hamsinin besin değerlerini keşfedin ve sağlığınıza katkıda bulunun. Hamsi ile sağlıklı yaşamın tadını çıkarın!

Hakan Polat

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Hamsi (Füme) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) füme hamsi, yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, özellikle zengin protein içeriği ile dikkat çeker; 20 gramdan fazla protein sağlayarak kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet dostu bir seçenek sunar. Hamsinin yağ oranı ise genellikle 5-10 gram civarındadır ve bu yağlar, kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Hamsinin besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için gereken besin ögelerini sunarak, dengeli bir diyette yer almasını sağlar. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arıyorsanız, füme hamsiyi tercih edebilirsiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori150.0
Karbonhidrat0.0
Protein24.0
Yağ6.0
Lif0.0
Kolesterol70.0
Sodyum1500.0
Potasyum320.0
Kalsiyum82.0
Demir3.08
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Güvercin Eti (Derili Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) güvercin eti (derili pişmiş) yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker ve 100 gramında yaklaşık 25-30 gram protein bulunur. Güvercin eti, yağ oranı bakımından da zengindir; ortalama %10-15...

1 Porsiyon (Orta) Fırında Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) fırında çırpılmış yumurta, ortalama 90-150 kalori içermektedir. Bu sağlıklı kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; yaklaşık 6-8 gram protein sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriğiyle (1-2 gram) diyet dostudur. Yağ oranı, kullanılan...

1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Nohutlu Tavuk Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanaklı nohutlu tavuk, sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli yemek, yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olurken, nohut ve ıspanak sayesinde lif ve...

1 Porsiyon (Orta) İstiridye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istiridye, yaklaşık olarak 50-70 kalori içerir. Bu deniz ürünleri, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra, zengin protein kaynağıdır; 1 porsiyon istiridye 7-10 gram protein sunar. Yağ oranı ise oldukça düşüktür ve...
Proteinler