1 Porsiyon (Orta) Hamsi (Füme) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) füme hamsi, 220-260 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar ile besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Hamsinin besin değerlerini keşfedin ve sağlığınıza katkıda bulunun. Hamsi ile sağlıklı yaşamın tadını çıkarın!

Hakan Polat

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Hamsi (Füme) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) füme hamsi, yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, özellikle zengin protein içeriği ile dikkat çeker; 20 gramdan fazla protein sağlayarak kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet dostu bir seçenek sunar. Hamsinin yağ oranı ise genellikle 5-10 gram civarındadır ve bu yağlar, kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Hamsinin besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için gereken besin ögelerini sunarak, dengeli bir diyette yer almasını sağlar. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arıyorsanız, füme hamsiyi tercih edebilirsiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori150.0
Karbonhidrat0.0
Protein24.0
Yağ6.0
Lif0.0
Kolesterol70.0
Sodyum1500.0
Potasyum320.0
Kalsiyum82.0
Demir3.08
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Ev Usulü Et Döner Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ev usulü et döner, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, genellikle dana veya kuzu etinden hazırlandığı için yüksek protein içeriği sunar; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise, kullanılan ekmek...

1 Porsiyon (Orta) Etli Yemekler Kaç Kalori?

Orta porsiyon etli yemeklerin kalori değeri, kullanılan et türüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak genellikle 250-400 kalori arasında değişmektedir. Bu yemekler, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, sağlıklı yağlar ve sınırlı miktarda karbonhidrat da barındırır. Örneğin,...

1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Nohutlu Tavuk Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanaklı nohutlu tavuk, sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli yemek, yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olurken, nohut ve ıspanak sayesinde lif ve...

1 Porsiyon (Orta) İstiridye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istiridye, yaklaşık olarak 50-70 kalori içerir. Bu deniz ürünleri, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra, zengin protein kaynağıdır; 1 porsiyon istiridye 7-10 gram protein sunar. Yağ oranı ise oldukça düşüktür ve...
Proteinler