1 Gram Yağsız Kıyma Kaç Kalori?

1 gram yağsız kıyma, besin değeri açısından zengin bir protein kaynağıdır. Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı beslenme için ideal bir seçimdir. Porsiyon hesaplamalarınızda dikkat etmeniz gereken bu değerleri keşfedin.

Taha Yıldız

İçindekiler Göster

1 Gram Yağsız Kıyma Kaç Kalori?

1 gram yağsız kıyma, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan yağsız kıyma, yüksek protein içeriği ile kas kütlesini destekler. Ortalama olarak, 100 gram yağsız kıyma 20-25 gram protein, 0-1 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ bulundurur. Bu da onu, özellikle diyet yapanlar ve sporcular için ideal bir protein kaynağı yapmaktadır. Düşük kalori ve yağ oranı sayesinde beslenme planlarında kolayca yer alabilir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli bir diyetin parçası olarak yağsız kıymayı tercih etmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılamaya yardımcı olur.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.76
Karbonhidrat0.0
Protein0.2
Yağ0.1
Lif0.0
Kolesterol0.0
Sodyum0.7
Potasyum3.02
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Gram Tereyağda Karides Kaç Kalori?

1 gram tereyağda karidesin kalori değeri, yaklaşık 9-11 kalori arasında değişmektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gram karides, ortalama 20 gram protein sağlar. Karbonhidrat oranı ise düşüktür, bu da karidesi düşük...

1 Gram Tavuk Kanat (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş tavuk kanat, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Tavuk kanatları, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, aynı zamanda sağlıklı yağlar da barındırır. 100 gram tavuk kanadı, ortalama 30 gram protein ve 10 gram yağ sağlar,...

1 Gram Çin Usulü Tavuk Sote Kaç Kalori?

Çin usulü tavuk sote, lezzetli bir yemek olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkat çeker. 1 gram Çin usulü tavuk sote yaklaşık 1-2 kalori içerir. Bu yemek, yüksek protein içeriğiyle spor yapanlar için ideal...

1 Gram Çinekop Balığı Kaç Kalori?

Çinekop balığı, sağlıklı besin değerleriyle dolu bir deniz ürünüdür. 1 gram çinekop balığı yaklaşık 1.3 kalori içermektedir. Bu lezzetli balık, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; her 100 gramında 20-25 gram protein bulunur. Bu, kas gelişimi...
Proteinler